GridKids.id - Memiliki sakit maag memang menganggu, terlebih ketika bulan puasa karena bisa muncul secara tiba-tiba, Kids.
Namum penderita maag enggak perlu khawatir untuk menjalankan ibadah puasa.
Umumnya maag dipicu karena pola makan enggak baik, lalu mengonsumsi makanan yang mengandung gas.
Baca Juga: Cegah Sakit Maag Sering Kambuh, Lakukan 4 Hal Ini Setiap Hari, Salah Satunya Ubah Posisi Tidur
Selain itu maag juga bisa dipicu ketika seseorang sedang stres atau emosi.
Ada beberapa cara yang diterapkan bagi orang yang mengalami gangguan maag tetap lancar puasanya.
Lalu apa saja yang bisa dilakukan agar penderita maag dapat berpuasa lancar? yuk, kita bahas agar kamu mengerti, Kids.
Hindari makanan pemicu maag
Ketika kamu menginginkan puasa lancar tetapi memiliki sakit maag sebaiknya hindari makanan pemicu maag saat sahur dan berbuka, Kids.
Makanan tersebut seperti, makanan berlemak, makanan terlalu asam atau minuman mengandung soda atau kafein.
Dengan perut yang kosong saat puasa lalu berbuka dengan makanan yang dilarang maka akan memicu datangnya maag yang luar biasa.
Baca Juga: Ini Manfaat Mengonsumsi Vitamin C dan Zinc Ketika Sahur atau Saat Berbuka Puasa
Makanan yang tepat
Dengan menghindari makanan dilarang akan membuat kamu lebih nyaman ketika puasa.
Ada beberapa makanan yang aman untuk penderita sakit maag seperti nasi atau oatmeal.
Dengan mengonsumsi karbohidrat akan mengurangi risiko maag, karena dapat menyerap asam lambung, Kids.
Untuk minuman sendiri jangan menggunakan soda, sebaiknya penderita maag ketika puasa meminum air putih saja, Kids.
Selain itu, penderita maag sebaiknya mengonsumsi buah yang enggak asam serta daging rendah lemak.
Untuk mengolah makanan sebaiknya dimasak dengan cara dipanggang karena jika digoreng akan meningkatkan kadar minyak.
Baca Juga: Enggak Hanya di Indonesia, Inilah Tradisi Unik dalam Menyambut Ramadan di Berbagai Belahan Dunia
Makan dengan perlahan-lahan
Ketika berpuasa sebaiknya untuk penderita maag jangan terburu-buru saat makan.
Serta hindari makan sambil berbicara dengan orang sekitar.
Kebiasaan makan dan berbicara ketika makan akan memicu sakit maag.
Oleh karena itu sebaiknya makan dengan tenang dan pelan-pelan, Kids.
Makan secukupnya
Bagi penderita maag sebaiknya makan secukupnya ketika sahur maupun berbuka puasa, Kids.
Jika terlalu banyak makan akan memicu lambung bekerja lebih keras sehingga perut terasa penuh.
Selain itu, ketika berbuka puasa sebaiknya mengonsumsi air putih terlebih dahulu atau makanan ringan dahulu.
Setelah makan ringan kamu bisa memakan besar seperti nasi tetapi ingat jangan terlalu banyak, secukupnya saja.
Jika kamu masih lapar disarankan untuk mengonsumsi cemilan seperti biskuit atau roti, Kids.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id