Pilih waktu yang tepat untuk berolahraga
Ketika ingin berolahraga disaat bulan puasa yang perlu diperhatikan ialah waktu yang tepat, Kids.
Sebaiknya olahraga saat berpuasa dilakukan 30 hingga 120 menit menjelang berbuka.
Hal tersebut dikarenakan energi yang dikeluarkan saat berolahraga akan segera diganti setelah berbuka puasa.
Baca Juga: Manfaat Olahraga Lari Bagi Tubuh untuk Kesehatan Fisik Juga Mental
Selain itu, hindari berolahraga ketika siang hari karena akan berdampak dehidrasi.
Pilih jenis olahraga yang tepat
Bukan hanya memilih waktu yang tepat agar olahraga saat puasa efektif.
Kamu juga harua memilih jenis olahraga yang tepat dilakukan saat berpuasa.
Sebaiknya kamu memilih olahraga ringan hingga sedang untuk dilakukan ketika berpuasa, Kids.