GridKids.id - Lari adalah salah satu olahraga umum yang digemari, Kids. Hal ini karena selain mudah dilakukan, lari juga punya banyak manfaat.
Apalagi, kalau olahraga ini dilakukan di pagi hari.
Yap! Ada banyak manfaat lari pagi untuk kesehatan, lo. Enggak cuma untuk fisik, tapi juga untuk kesehatan pikiran.
Baca Juga: Manfaat Olahraga Lari Bagi Tubuh untuk Kesehatan Fisik Juga Mental
Meski kadang malas melakukan kegiatan fisik di pagi hari, tapi enggak ada salahnya kalau mulai mencoba membiasakan lari pagi.
Hmm... memang, apa saja berbagai manfaat dari lari pagi untuk kesehatan, ya?
Yuk, kita cari tahu lebih lanjut!
Memperbaiki Pola Tidur
Olahraga pagi bisa membantu memperbaiki pola tidur.
Hal ini akan sangat bermanfaat untuk orang yang sering susah tidur atau mengidap insomnia.
Lari pagi bisa memberi waktu lebih lama untuk tubuh beristirahat pada malam hari.
Selain itu, olahraga pagi juga bisa membuat tidur jadi lebih berkualitas, lo.
Baca Juga: 5 Latihan Ini Bisa Membakar Lemak Lebih Banyak Daripada Olahraga Lari
Menurunkan Berat Badan
Setiap olahraga bisa membantu untuk menurunkan berat badan, enggak terkecuali lari.
Lari di pagi hari selama 30 menit bisa membakar kurang lebih 300 kalori dalam tubuh.
Membuat Semangat
Olahraga lari bisa melepaskan hormon endorfin di dalam tubuh, Kids. Terlebih kalau dilakukan saat pagi hari di mana udara masih terasa segar.
Lari pagi juga bisa meredakan stres dan membuat kita bisa melakukan kegiatan dengan lebih semangat.
Membangun Kebiasaan Baik
Enggak semua orang bisa bangun pagi dan langsung melakukan kegiatan.
Nah, melakukan kegiatan fisik pada pagi hari bisa meningkatkan suasana hati sepanjang hari dan membuat sistem imun jadi lebih baik, nih.
Selain itu, hal ini bisa jadi kebiasaan baik yang bermanfaat.
Menyehatkan Jantung
Lari adalah salah satu jenis olahraga kardio yang bisa memompa darah lebih cepat ke jantung.
Selain bisa membuat jantung jadi lebih sehat, hal ini juga bisa menyebabkan tekanan darah, kolesterol, dan kadar gula dalam darah jadi normal.
Menyehatkan Sistem Pernapasan
Selain membuat jantung jadi sehat, lari pagi juga bisa menyehatkan sistem pernapasan, lo.
Lari pagi bisa membuat kapasitas paru-paru membesar dan otot pernapasan jadi lebih kuat.
Nah, itulah beberapa manfaat lari pagi untuk kesehatan.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik dihttps://www.gridstore.id