Memperbaiki Pola Tidur
Olahraga pagi bisa membantu memperbaiki pola tidur.
Hal ini akan sangat bermanfaat untuk orang yang sering susah tidur atau mengidap insomnia.
Lari pagi bisa memberi waktu lebih lama untuk tubuh beristirahat pada malam hari.
Selain itu, olahraga pagi juga bisa membuat tidur jadi lebih berkualitas, lo.
Baca Juga: 5 Latihan Ini Bisa Membakar Lemak Lebih Banyak Daripada Olahraga Lari
Menurunkan Berat Badan
Setiap olahraga bisa membantu untuk menurunkan berat badan, enggak terkecuali lari.
Lari di pagi hari selama 30 menit bisa membakar kurang lebih 300 kalori dalam tubuh.
Membuat Semangat
Olahraga lari bisa melepaskan hormon endorfin di dalam tubuh, Kids. Terlebih kalau dilakukan saat pagi hari di mana udara masih terasa segar.
Lari pagi juga bisa meredakan stres dan membuat kita bisa melakukan kegiatan dengan lebih semangat.