Bisa Memicu Sederet Penyakit Kronis, Yakin Masih Mau Menyepelekan Kebiasaan Kurang Tidur?

GridKids.id - Tidur adalah kebutuhan pokok setiap orang, Kids.

Tubuh kita perlu beristirahat dengan cukup setiap harinya agar tetap fit.

Sayangnya, masih banyak yang biasa mengabaikan pola tidur.

Banyak yang menganggap remeh kebiasaan begadang yang menyebabkan kurang tidur.

Baca Juga: Mengundang Berbagai Masalah, Ternyata Tidur Telentang Perlu Dihindari Terutama Bagi yang Sering Mengalami Beberapa Gejala Ini

Padahal, kurang tidur memiliki banyak dampak bagi tubuh.

Salah satu dampak buruk dari kurang tidur adalah memicu penyakit kronis.

Berikut ini sejumlah risiko gangguan kesehatan yang bakal meningkat dikarenakan kebiasaan kurang tidur. Yuk, kita simak!

1. Obesitas

Risiko kelebihan berat badan atau bahkan obesitas bisa meningkat karena kebiasaan kurang tidur.

Obesitas sebaiknya juga enggak diremehkan karena hal ini berhubungan dengan penyakit kardiovaskular, lo.

Penyakit kardiovaskular di antaranya ialah gagal jantung, tekanan darah tinggi, dan penyakit arteri koroner.

Bukan hanya itu saja, kurang tidur juga berhubungan dengan sleep apnea atau gangguan napas ketika tidur.

Baca Juga: Enggak Cuma Gampang Ngantuk, Ini Tanda-Tanda Kalau Kita Sebenarnya Kurang Tidur

Kondisi tersebut berpengaruh terhadap tingkat risiko hipertensi dan penyakit jantung.

O iya, kebiasaan tidur kurang dari enam jam per hari juga meningkatkan risiko stroke, Kids.

2. Diabetes

Risiko penyakit kronis diabetes akan meningkat seiring dengan kebiasaan kurang tidur.

Kebalikannya, tidur yang cukup secara kualitas dan kuantitas bisa membantu mengontrol kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2.

3. Kanker

Bermula dari sleep apnea, tingkat risiko sejumlah jenis kanker juga bisa meningkat karena kurang tidur.

4. Demensia

Tahukah kamu? Kurang tidur memiliki pengaruh terhadap organ otak.

Nah, kurang tidur memengaruhi kondisi otak dan bisa meningkatkan risiko demesia (Alzheimer).

Baca Juga: Kurang Tidur Bisa Membuat Gula Darah Melonjak, Sederet Hal Ini Juga Patut Diwaspadai

5. Kesehatan Mental

Selain memengaruhi kondisi fisik, kebiasaan kurang tidur juga berpengaruh terhadap kondisi mental, lo.

Kebiasaan kurang tidur berkaitan dengan kecemasan, stres, depresi dan gangguan kejiwaan.

Itulah beberapa gangguan kesehatan yang dipicu oleh kebiasaan kurang tidur.

Hayo, masih bakal menganggap remeh masalah kurang tidur?

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id