GridKids.id - Kids, setelah kamu melakukan aktivitas olahraga jangan lupa untuk melakukan gerakan pendinginan, ya.
Melakukan pendinginan setelah berolahraga memiliki dampak yang penting untuk tubuh, lo.
Gerakan pendinginan harus kamu lakukan agar otot enggak cedera setelah melakukan aktivitas berat berolahraga.
Baca Juga: Jangan Dilewatkan, Ini 5 Jenis Kegiatan Pemanasan Mudah yang Dapat Dilakukan Sebelum Berolahraga
Pendingan dapat mengatasi dan mengurangi rasa nyeri yang pada umumnya muncul setelah 1 atau 2 hari setelah berolahraga.
Sama halnya seperti pemanasan, gerakan pendinginan juga enggak boleh sembarangan, Kids, karena akan memengaruhi kondisi tubuh kamu.
Nah, seberapa pentingnya sih gerakan pendinginan ini? Yuk, kita bahas!
Pentingnya Pendinginan Setelah Olahraga
1. Mengatasi Tegang Pada Otot Tubuh
Pendinginan setelah olahraga dapat mencegah stres pada tubuh kamu.
Ketika kamu sedang berolahraga, hal ini dapat membuat otot-otot pada tubuh kamu menjadi tegang.
Jika kamu enggak melakukan pendinginan atau peregangan setelah olahraga, hal ini akan meningkatkan risiko cedera pada otot tersebut.
Baca Juga: Sering Terlupakan, Ini Pentingnya Pemanasan Sebelum Berolahraga untuk Mencegah Tubuh Cedera
2. Mengembalikan Detak Jantung Kembali Normal
Ketika kamu sedang berolahraga, jantung kamu akan berdetak lebih cepat dari biasanya, Kids.
Jika jantung enggak kembali berdetak secara normal, maka kamu akan mengalami pusing dan kehilangan keseimbangan.
Nah, hal ini dapat diatasi dengan melakukan pendinginan pada tubuh.
3. Mengembalikan Laju Pernapasan
Saat berolahraga, laju pernapasan kamu akan lebih cepat pula dari biasanya karena membutuhkan tenaga atau energi lebih.
Pendinginan dapat bermanfaat untuk mengatur laju pernapasan kamu menjadi normal kembali.
4. Mengurangi Risiko Kram Otot
Jika enggak melakukan pendinginan setelah olahraga, kamu akan berisiko terkena kram atau asam urat pada otot tubuh.
Baca Juga: Cara Mencegah Penyakit Diabetes, Salah Satunya Dengan Olahraga Teratur
5. Membuat Pikiran Rileks
Bukan saja berpengaruh terhadap otot yang lebih rileks, pendinginan juga akan membuat pikiran kamu menjadi lebih tenang.
Hal ini dapat terjadi karena peningkatan sirkulasi oksigen pada tubuh.
Gerakan pendinginan dapat mengatur pernapasan dan merelaksasi keadaan otak.
----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id