Sering Terlupakan, Ini Pentingnya Pemanasan Sebelum Berolahraga untuk Mencegah Tubuh Cedera

GridKids.id - Kids, kegiatan berolahraga sangat penting dilakukan untuk menjaga kebugaran tubuh.

Nah, olahraga apa yang paling senang kamu lakukan?

Sebelum melakukan kegiatan olahraga, kamu harus melakukan pemanasan terlebih dahulu, Kids.

Baca Juga: Alami Nyeri Otot Setelah Olahraga? Ini Langkah untuk Meredakannya

Hal ini wajib untuk dilakukan, lo. Namun, sebagian besar orang terkadang sering mengabaikannya. Walaupun kamu sudah terampil berolahraga, tubuh kamu tetap harus menyesuaikan diri sebelum melakukan aktivitas yang lebih berat dari sebelumnya.

Lalu, sepenting apa sih pemanasan sebelum berolahraga? Yuk, simak ulasannya!

Pentingnya Pemanasan Sebelum Olahraga

1. Menghindari Cedera

Pemanasan akan menjadikan otot kita lebih lentur dan enggak kaku untuk melalukan aktivitas berat.

Nah, kamu dapat aman melakukan gerakan-gerakan aktif ketika berolahraga, Kids.

Di antaranya seperti mengangkat beban berat dan berlari. Pemanasan yang benar akan membuat kamu terhindar dari potensi kram, cedera, atau bahkan sobek.

Baca Juga: Olahraga Terbaik untuk Penderita Diabetes, Salah Satunya Bersepeda

2. Melancarkan Peredaran Darah

Pemanasan sebelum olahraga yang dilakukan secara bertahap dapat meningkatkan sistem kardiovaskular.

Langkah ini akanmeningkatkan suhu tubuh dan kemudian melancarkan aliran darah ke jaringan otot-otot.

Aliran darah yang lancar akan memengaruhi suplai oksigen dengan sempurna ke seluruh tubuh sehingga meningkatkan stamina dalam berolahraga.

3. Meningkatkan Mental dan Fokus

Pemanasan sebelum olahraga dapat berpengaruh terhadap mental, fokus, dan fisik kamu.

Hal ini tentunya akan sangat diperlukan jika kamu akan menghadapi suatu pertandingan besar.

Pemanasan akan membuat diri kamu lebih tenang dan rileks sehingga akan lebih terampil dalam menjalani kegiatan olahraga.

Baca Juga: Suka Olahraga Air yang Menantang dan Seru? Ini Tips dan Trik Buat Kamu yang Ingin Coba Bermain Surfing

4. Menjaga Kesehatan Tulang dan Sendi

Seperti yang diketahui, pemasan akan menghindarkan otot dari cedera seperti kram dan sebagainya.

Kegiatan ini juga dapat menjaga kesehatan di sel-sel persendian kamu, lo.

Pemanasan dapat membantu meningkatkan cairan yang melumasi persendian dan menguatkan jaringan pada otot tulang.

----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id