Makan Makanan Sehat
Langkah sederhana yang efektif untuk menurunkan kadar kolesterol adalah dengan makan makanan sehat, Kids.
Maksudnya makanan sehat adalah makanan dengan nutrisi yang seimbang.
Hindari asupan makanan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans berlebih.
Nah, asupan lemak ini bisa kita kurangi dengan mengontrol konsumsi daging merah serta produk susu.
Apakah kita enggak boleh mengonsumsi susu sama sekali?
Baca Juga: Enggak Cuma Orang Dewasa, Anak-anak Juga Bisa Sakit Kolesterol Tinggi, Begini Cara Mengatasinya
Boleh, kok, tapi usahakan untuk memilih produk susu rendah lemak, susu bebas lemak, atau susu skim.
O iya, sebaiknya kita juga mengurangi konsumsi makanan yang serba digoreng.
Kemudian, perbanyak konsumsi sayur, buah, biji-bijian, kacang-kacangan, ikan, dan unggas.