Tanpa Obat dan Alami, 6 Buah Ini Ampuh Turunkan Darah Tinggi, Salah Satunya Pisang

GridKids.id - Rajin mengonsumsi buah baik untuk kesehatan tubuh kita, karena buah mengandung vitamin hingga serat.

Tahukah kamu? ternyata ada enam buah yang bisa menurunkan darah tinggi, lo.

Darah tinggi adalah kondisi tekanan darah dalam tubuh terlalu tinggi. Untuk itu penderitanya diminta untuk menerapkan pola hidup yang sehat.

Umumnya, penderita darah tinggi harus menghindari makanan yang tinggi natrium atau garam.

Nah, sebagai gantinya kamu bisa mengonsumsi buah yang bisa menurunkan darah tinggi, lo.

Buah-buah ini kaya akan kandungan vitamin, kalium, kalsium dan magnesium. 

Kira-kira buah apa saja yang bisa menurunkan darah tinggi, ya?

Baca Juga: Bermain Hujan Memicu Datangnya Flu atau Pilek? Ternyata Ini Faktanya yang Perlu Diketahui

1. Pisang

Pisang banyak ditemukan dan harganya pun terjangkau.

Pisang salah satu buah yang bisa menurunkan darah tinggi karena adanya kandungan kalium.

Kandungan kalium tersebut membantu menyeimbangkan jumlah garam di dalam tubuh dan mampu mengontrol tekanan darah.

Sebaiknya konsumsi pisang dengan cara dimakan utuh atau pun dipanggang, Kids.

2. Semangka

Selain mengandung banyak air, semangka mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk tubuh.

Dalam semangka terdapat vitamin A, vitamin C, kalium dan magnesium.

Semangka juga mengandung  L-citrulline yang dapat menurunkan tekanan darah.

3. Tomat

Tomat seringnya dijadikan lalapan atau dijadikan jus. Namun siapa sangka buah ini sangat membantu untuk menurunkan tekanan darah tinggi. 

Tomat mengandung potasium dan likopen yang baik untuk tubuh.

Selain itu tomat juga baik untuk menjaga kesehatan jantung.

Namun selain memakan buah, kamu harus diimbangi dengan berolahraga agar tubuh tetap sehat, Kids. 

Baca Juga: Enggak Disangka, Tanaman Ini Sangat Baik untuk Kesehatan Mata, Salah Satunya Bisa Mengobati Mata Minus

4. Stroberi dan Blueberry

Buah yang tumbuh di dataran tinggi ini sangat membantu untuk menurunkan tekanan darah tinggi, Kids. 

Stroberi dan blueberry memiliki kandungan antioksidan yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

Kamu bisa mengonsumsinya dengan dijadikan camilan juga, lo.

5. Kelapa

Buah kelapa banyak ditemukan di Indonesia dan harganya pun terjangkau.

Namun siapa sangka air kelapa baik untuk mengatur tekanan darah.

Elektrolit pada air kelapa mampu untuk menjaga saraf, mencegah dehidrasi dan mengaja kesehatan otot.

6. Jeruk

Jeruk juga dapat menurunkan tekanan darah tinggi secara alami. 

Jeruk memiliki kandungan vitamin, mineral, dan senyawa yang baik untuk kesehatan pembulu darah.

Baca Juga: Jangan Keburu Dibuang, Sisa dari 4 Jenis Sayuran Ini Bisa Dimanfaatkan dan Ditanam Kembali, Apa Saja?

----- 

Teman -teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id