Tubuh akan mengatur ritme sirkadian secara alami
Setiap hari kita menjalani beragam aktivitas.
Aktivitas tersebut bisa sama dengan hari sebelumnya atau bisa juga berbeda, Kids.
Dengan adanya perbedaan tersebut akan mempengaruhi ritme sirkadian dalam tubuh.
Meski memiliki perbedaan, tubuh manusia dapat mengatur ulang ritme sirkadian.
Hal tersebut dilakukan secara otomatis dengan cara tidur.
Baca Juga: Ingin Tidur Nyenyak dan Berkualitas, Hindari Konsumsi 4 Jenis Minuman Ini di Malam Hari
Ketika suasana menjadi redup hingga gelap serta suhu udara yang rendah, Kids.
Maka hal tersebut akan menjadi pemicu otak melepas hormon melatonin dan adesonin.
Hormon yang dilepaskan tersebut berfungsi untuk membuat mengantuk.
Kedua hormon tersebut menjadi tanda bahwa siap untuk tidur serta akan diproduksi sepanjang malam agar menjaga tetap tidur, Kids.