Ketika Bangun Tidur Sebaiknya Lakukan Gerakan Ini dari Pada Membuka Ponsel, Berikut Alasannya

GridKids.id - Ketika bangun tidur sebagian orang pasti mencari ponsel untuk membuka sosial media atau yang lainnya.

Hal tersebut sebenarnya enggak disarankan oleh banyak ahli. Ini dikarena, bangun tidur dan langsung membuka ponsel berpotensi memicu sakit, Kids.

Baca Juga: 5 Rutinitas Sederhana yang Wajib Dilakukan Saat Bangun Tidur, Dijamin Bikin Lebih Semangat

Ada beberapa gerakan yang sebaiknya dilakulan saat bangun tidur, karena membawa dampak baik untuk kesehatan.

Selain itu, dokter di Tiongkok menyarankan beberapa gerakan saat bangun tidur yang efektif atasi kelelahan serta dipercaya membuat panjang umur.

Lalu, gerakan apa saja saat bangun tidur yang bagus untuk panjang umur? yuk, kita bahas agar kamu tahu, Kids.

Latihan gerakan tangan

Pada umumnya manusia memiliki 6 saluran yang saling terhubung pada masing-masing tangan, Kids.

Seperti ibu jari terhubung dengan saluran paru-paru, lalu jari telunjuk terhubung dengan usus besar.

Jari tengah yang terhubung dengan kanal perikardial, lalu jari manis terhubung dengan triple heater, Kids.

Selanjutnya, jari kelingking yang terhubung dengan saluran jantung dan punggung tangan terhubung dengan saluran belakang.

Baca Juga: Untuk Menjaga Kualitas Tidur yang Baik, Ini Beberapa Hal yang Perlu Dilakukan 30 Menit Sebelum Tidur Malam

Dengan terhubungnya tangan dengan beberapa organ tersebut, sebaiknya lakukan latihan sebagai berikut:

Untuk yang pertama kamu bisa melakukan gerakan tarik sedikit lengan ke depan.

Selanjutnya, genggam tangan dan putar ke dalam menggunakan pergelangan tangan.

Lakukan sebanyak 150 kali secara berulang-ulang.

Melakukan latihan ini secara rutin dapat menghentikan rasa sakit pada bahu, Kids

Namun, ketika kamu sulit melakukan gerakan tersebut, bisa merupakan tanda adanya gangguan jantung.

Latihan pada pergelanggan kaki

Sama seperti tangan, kaki memiliki enam saluran yang saling terhubung, Kids.

Tiga saluran berada diluar tungkai, lalu tiga saluran berada dalam tungkai.

Untuk garis tengah tungkai terhubung saluran kantong empedu, sisi dalam dekat dengan bagian depan kaki terhubung saluran limpa.

Selanjutnya, bagian depan tungkai terhubung dengan saluran lambung, Kids.

Baca Juga: Ingin Tidur Nyenyak dan Berkualitas, Hindari Konsumsi 4 Jenis Minuman Ini di Malam Hari

Untuk kaki bagian belakang terhubung dengan saluran kandung kemih.

Selain itu ada bagian dalam kaki terhubung dengan saluran hati.

Serta ada sisi dalam yang berdekatan dengan bagian belakang kaki yang terhubung dengan saluran ginjal, Kids.

Dengan banyaknya saluran yang terhubung dengan pergelangan kaki, kamu bisa melakukan latihan dengan duduk di pinggir tempat tidur.

Saat duduk di pinggir tempat tidur pastikan kaki menyentuh lantai.

Langkah selanjutnya, angkat kaki dikit demi sedikit atau secara perlahan, Kids.

Baca Juga: Bikin Kagum Orang Lain, Inilah 4 Zodiak yang Selalu Punya Pemikiran Luar Biasa, Kamu Termasuk?

Langkah selanjutnya, kamu bisa memutar pergelangan kaki ke arah kiri lalu tansisi ke kanan

Untuk hasil yang maksimal ulangi sebanyak 150 kali setiap sisinya.

Latihan gerakan ini sangat bermanfaat untuk meningkatkan sirkulasi darah pada kaki.

Selain itu, gerakan tersebut dapat mengurangi kelelahan.

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik dihttps://www.gridstore.id