Perlu Diwaspadai, Ini Kesalahan dalam Mengonsumsi Buah yang Menyebabkan Hilangnya Nutrisi

GridKids.id - Buah merupakan salah satu makanan yang baik untuk tubuh.

Buah memiliki banyak kandungan baik yang dapat meningkatkan imun sehingga tubuh tetap terjaga.

Banyak buah yang disarankan untuk dikonsumsi agar imun meningkat. 

Baca Juga: Jarang Diketahui, Ternyata Ini Manfaat Penting Jika Mengonsumsi Buah Naga Secara Rutin

Namun, ada kesalahan yang sering dilakukan ketika mengonsumsi buah, Kids.

Kesalahan tersebut menyebabkan nutrisi dalam buah menjadi hilang sehingga enggak bisa merasakan manfaat buah tersebut.

Lalu, apa saja kesalahan yang sering dilakukan ketika mengonsumsi buah? 

Makan buah dalam jumlah banyak

Buah memang sangat bagus untuk tubuh karena memiliki kandungan yang baik.

Tetapi jika terlalu banyak memakan buah secara berlebihan juga berbahaya.

Oleh karena itu memakan buah harus dibatasi, karena buah memiliki indeks glikemik yang lebih tinggi jika dikonsumsi berlebihan.

Baca Juga: Bisa Berbahaya Jika Langsung Dikonsumsi, 4 Buah dan Sayur Ini Berpotensi Tinggi Mengandung Sisa Pestisida

Hal tersebut dikarenakan kebanyak buah memiliki rasa manis sehingga bisa menjadi glukosa.

Pada umumnya glukosa terdapat pada aliran darah kita dan kalori yang kita makan semakin banyak, Kids.

Hal tersebut yang menyebabkan berat semakin bertambah.

Mengupas kulit

Pada umumnya, ada beberapa buah yang bagus serta disarankan mengonsumsi bersama kulit-kulitnya.

Hal tersebut dikarenakan, kulit buah yang dimakan mengandung nutrisi yang diperlukan tubuh, Kids.

Buah tersebut seperti apel, pir, hingga timun.

Oleh karena itu, kamu harus mengetahui mana buah yang bagus dimakan dengan kulitnya agar nutrisi dalam kulit buah menjadi bermanfaat.

Baca Juga: Bisa Berbahaya untuk Kesehatan, Begini Cara yang Benar Mencuci Buah dan Sayur untuk Hilangkan Pestisida

Meminum buah dalam bentuk jus

Menjadikan buah menjadi jus sangat digemari banyak orang.

Namun, lebih baik mengonsumsi buah secara langsung dan enggak diolah menjadi jus.

Hal tersebut dikarenakan buah yang diubah dalam bentuk jus atau jus kemasan enggak memiliki kandungan serat.

Sedangkan kandungan serat bertugas untuk memperlambat pelepasan glukosa ke aliran darah, Kids.

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik dihttps://www.gridstore.id