GridKids.id - Kids, terdapat banyak penyebab munculnya penyakit jantung dan faktor yang dapat memicunya.
Memperhatikan pola makan empat sehat dan lima sempurna merupakan salah satu cara mencegah sakit jantung.
Keseimbangan dan kelengkapan asupan makanan bernutrisi tinggi adalah salah satu cara mencegah sakit jantung.
Baca Juga: Orang yang Lebih Berisiko Terkena Penyakit Jantung, Siapa Saja?
Makanan yang kita konsumsi akan berpengaruh terhadap laju tekanan darah, peradangan, gula darah, sampai kadar kolesterol.
Maka dari itu, kita harus menjaga pola makan agar jantung kamu tetap sehat.
Nah, sakit jantung bisa dicegah dengan mengonsumsi makan ini setiap hari.
Apa saja, ya? Yuk, simak ulasannya!
1. Bayam
Apakah kamu pernah menonton serial kartun bernama Popeye? Nah, pastinya kamu tahu mengenai dahsyatnya kekuatan si bayam ini.
Bayam kaya akan kandungan vitamin K, mineral, dan antioksidan.
Kandungan ini berfungsi untuk melindungi pembuluh darah arteri dan meningkatkan proses pembekuan darah yang baik untuk jantung.
2. Sawi
Sama halnya dengan bayam, sayur ini kaya akan kandungan nitrat.
Kandungan tersebut terbukti dapat menurunkan tekanan darah, mengurangi arteri yang kaku, dan meningkatkan fungsi sel pelapis pembuluh darah.
Baca Juga: Ingin Menanam Sayuran di Rumah tapi Kekurangan Lahan? Bisa Gunakan Cara Ini
3. Beras Merah
Kita dapat sesekali mengganti beras putih dengan beras merah yang mengandung lebih sedikit kalori, Kids.
Beras merah berkhasiat menbantu menjauhkan kolesterol jahat sehingga dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
4. Stroberi
Buah stroberi mengandung banyak antioksidan sehingga dapat menjaga kekebalan tubuh dan menghindarkan dari stres oksidatif dan peradangan.
Kedua hal tersebut merupakan penyebab utama penyakit jantung.
Para ahli dan dokter menyatakan bahwa dengan rutin makan stroberi, dapat meningkatkan fungsi sel pelapis pembuluh darah.
Baca Juga: Sering Lupa Sarapan Pagi? Ternyata Ini Manfaat Sarapan Pagi Bagi Kesehatan
5. Salmon dan Tuna
Daging ikan salmon dan tuna sangat kaya akan nutrisi berupa asam lemak dan omega 3 yang baik untuk mencegah penyakit jantung.
Nah, itu dia, Kids, itulah beberapa jenis makanan yang bisa menjadi cara mencegah sakit jantung.
----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik dihttps://www.gridstore.id