GridKids.id - Sakit ginjal merujuk pada kondisi terganggunya fungsi organ ginjal.
Nah, sebenarnya ada beberapa cara mencegah sakit ginjal, Kids.
Cara mencegah sakit ginjal sebenarnya enggak sulit dan bisa kita lakukan dalam kehidupan sehari-hari.
O iya, menjaga kesehatan ginjal dan mencegahnya agar tetap dalam kondisi baik sangat penting, lo.
Soalnya ginjal sendiri adalah organ yang di antaranya berperan untuk menyaring dan membersihkan limbah, racun, dan zat yang enggak diperlukan dari dalam darah.
Baca Juga: Bagian Ginjal dan Fungsinya, Organ Penyaring Darah yang Sangat Penting
Kalau ginjal sampai terganggu, maka organ tersebut enggak akan bisa melakukan tugasnya dengan maksimal.
Akibatnya, kesehatan tubuh kita secara keseluruhan juga akan terganggu, Kids.
Nah, kita simak macam-macam cara mencegah sakit ginjal berikut ini, yuk!
Cara Mencegah Sakit Ginjal
1. Minum Air Putih
Setiap hari kita perlu minum air putih secara cukup, yakni sekitar delapan sampai sepuluh gelas per hari untuk menjaga kesehatan ginjal.
O iya, hindari pula konsumsi minuman bersoda secara berlebihan.
2. Tidur Cukup
Tidur atau istirahat yang cukup bisa merawat organ-organ tubuh termasuk ginjal agar tetap dalam kondisi sehat.
Baca Juga: Gejala Sakit Ginjal di Fase Awal yang Sebaiknya Mulai Diwaspadai
3. Berat Badan Ideal
Menjaga berat badan tetap ideal bisa dilakukan dengan rutin berolahraga dan menerapkan pola makan sehat.
4. Atur Asupan
Menerapkan pola makan sehat bisa dilakukan dengan cara mengatur asupan.
Konsumsi makanan-makanan bergizi sesuai kebutuhan untuk mencegah sakit ginjal.
Nah, saat fungsi ginjal sudah mulai menurun, supaya enggak makin parah ada beberapa jenis makanan yang harus dibatasi, nih.
Di antaranya adalah daging olahan, roti gandum, susu dan produk olahan susu, makanan kalengan, ikan asin, nasi merah, buah pisang, dan alpukat.
5. Perhatikan Obat yang Dikonsumsi
Sebaiknya kita enggak mengonsumsi obat-obatan secara asal, Kids.
Pastikan untuk mengonsumsi obat dengan jenis dan dosis sesuai resep dokter, ya.
Baca Juga: Penyebab Sakit Ginjal dan Gejala Awal yang Harus Diperhatikan
6. Lakukan Pemeriksaan Rutin
Tahukah kamu? Sakit ginjal juga bisa disebabkan oleh penyakit lain seperti hipertensi dan diabetes.
Nah, jika memiliki penyakit tersebut, sebaiknya lakukan pemeriksaan secara rutin, ya.
Dengan begitu komplikasi penyakit ginjal bisa dicegah.
Nah, itulah beberapa cara mencegah sakit ginjal, Kids.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id