1. Susu
Banyak yang menganggap susu bisa membuat berat badan naik.
Menurut Woman and Human, segelas susu dapat membantu kita mendapatkan malam yang baik karena penuh dengan kalsium dan triptofan.
Kalsium berfungsi untuk membantu otak untuk menggunkan asam amino tripofan.
Hal itu lah yang memicu kita untuk tidur, sehingga kita enggak perlu begadang.
Jika tidur selama minimal 8 jam akan mencegah keinginan makan berlebih pada keesokan harinya.
Baca Juga: Jangan Dibiarkan Semalaman, Ini Lama Waktu yang Tepat untuk Menyimpan Nasi di Rice Cooker
Baca Juga: Enggak Perlu Beli Baru, Ini Cara Membuat Pisau Dapur Kembali Tajam, Cukup dengan Cara Sederhana
2. Sari Kunyit
Kunyit salah satu bumbu dapur yang dikenal ampuh untuk menurunkan berat badan.
Kunyit memiliki sifat anti inflamasi dan mempunyai komponen kurkumin.
Kurkumin membantu untuk menekan pertumbuhan jaringan lemak dan mengatur kadar gula.
Kamu bisa mengonsumsinya dengan menambahkan bubuk kunyit dengan satu gelas susu.