GridKids.id - Nasi merupakan makan yang membuat tubuh bertenaga.
Banyak orang Indonesia yang suka mengonsumsi nasi, tak jarang orang Indonesia menyebut belum makan kalau belum mengonsumsi nasi.
Namun bukan hanya di Indonesia yang menggunakan nasi untuk hidangan saat makan, banyak negara-negara di Asia banyak menggunakan nasi untuk hidangan, Kids
Hingga saat ini banyak varian dari nasi itu sendiri, mulai nasi merah, nasi hitam, nasi ungu, dan yang paling umum adalah nasi putih.
Untuk nasi yang sering dipakai orang untuk menurunkan berat badan yaitu nasi merah, karena kandungannya lebih baik dari pada nasi putih.
Namun tahukah kamu? mengonsumsi nasi putih secara berlebihan juga enggak baik untuk kesehatan.
Lalu apakah nasi dapat menyebabkan obesitas yang berlebihan jika kita mengonsumsinya, yuk simak penjelasanya.
Baca Juga: Dalam 3 Kondisi Ini Jangan Coba-Coba Mengonsumsi Apel, Bisa Jadi Racun untuk Tubuh
Mitos atau Fakta
Kids, pasti sering mendengar nasi dan obesitas dianggap berkaitan besar.
Banyak orang berpandangan bahwa nasi merupakan salah satu penyebab utama obesitas karena memiliki kandungan gula dan karbohidrat yang besar.
Negara Amerika Serikat, memiliki jumlah presentase konsumsi nasi yang sangat rendah, hasilnya 39,8 persen orang di Amerika Serikat gejala obesitas, Kids.
Selain itu, ada negara Jepang yang hanya memiliki 4,3 persen orang dengan gejala obesitas, padahal Jepang termasuk negara dengan konsumsi nasi putih yang tinggi.
Penelitian National Center for Biotechnology Information juga menemukan bahwa pola makan yang tinggi nasi putih yang berlebihan berkaitan dengan penambahan berat badan dan obesitas.
Sedangkan lima peneliti dari National Center for Biotechnology Information menemukan fakta bahwa nasi putih dapat menurunkan risiko penambahan berat badan, terutama di negara yang menjadikan nasi sebagai menu utama
Baca Juga: Macam-Macam Jajanan Pasar Khas Nusantara, Kuliner Tradisional Indonesia yang Melegenda
Baca Juga: Daftar Makanan Termahal di Dunia, Ada yang Lebih Mahal dari Emas dan Mobil, Dijual untuk Sultan?
Selanjutnya ada penelitian kepada wanita yang mengalamai berat badan berlebih.
Dilakukan diet dengan menggunakan nasi putih untuk karbohidratnya, hasilnya menunjukkan terjadinya penurunan berat badan, Kids.
Selain itu, untuk kelompok diet yang menggunakan nasi hitam dan nasi coklat selama enam minggu berhasil menurunkan berat badan sebanyak 6,7 kg.
Sedangkan, kelompok wanita yang diet menggunakan nasi putih dengan durasi waktu yang sama, mampu turun sebanyak 5,4 kg.
Dalam penelitian juga terungkap bahwa, beras merah memiliki kandungan yang lebih bergizi dari pada nasi putih.
Namun, nasi merah dan nasi putih bisa dijadikan karbohidrat pendukung untuk menurunkan berat badan, tetapi dengan porsi yang cukup enggak berlebihan, Kids.
Karena pada dasarnya enggak ada kandungan nasi yang dapat menaikan berat badan, masalah berat badan naik karena porsi nasi yang masuk berlebihan yang menyebabkan gemuk.
Baca Juga: Mitos atau Fakta Penggunaan Masker Berlapis-lapis Dapat Mencegah Covid-19? Ini penjelasanya
Baca Juga: 5 Manfaat Air Kelapa Muda yang Sangat Berkhasiat untuk Tubuh, Salah Satunya Menurunkan Berat Badan
----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik dihttps://www.gridstore.id