GridKids.id – Bingung mau olahraga apa di tengah pandemi? Bersepeda, yuk, Kids!
Dalam situasi pandemi seperti ini, menjaga kesehatan dengan berolahraga adalah suatu hal yang penting.
Nah, kalau kamu mencari olahraga yang ringan sekaligus menyenangkan, bersepeda adalah jawabannya.
Eits, tapi bersepeda juga ada aturannya lo, Kids,
Bersepeda memang sudah menjadi trend saat ini, namun di tengah situasi pandemi virus corona, bersepeda harus dilakukan dengan sehat dan aman.
Berikut langkah-langkah yang harus kamu perhatikan untuk mencegah penularan Covid-19 saat bersepeda:
1. Memperhatikan waktu ideal untuk bersepeda
Sebaiknya kamu bersepeda selama 30 menit sebanyak 3-5 kali dalam seminggu.
Waktu yang paling tepat adalah pagi dan sore hari untuk mempertimbangkan keadaan cuaca.
2. Peralatan yang wajib dibawa
Jangan lupa untuj membawa masker, hand sanitizer, pelindung diri seperti helm & pelindung lutut, handuk kecil dan air mineral sekucupnya agar kamu enggak dehidrasi.
3. Hindari kerumunan dan jaga jarak
Kids, untuk sementara, hindari kegiatan sosialisasi dengan beristirahat setelah bersepeda sambil makan dan minum dengan teman kamu.
Hal ini karena bisa meningkatkan risiko terinfeksi Covid-19.
Baca Juga: Tetap Bugar Tanpa Repot, 4 Olahraga Sederhana Ini Cocok Dilakukan di Rumah
Baca Juga: 5 Latihan Ini Bisa Membakar Lemak Lebih Banyak Daripada Olahraga Lari
4. Langsung mandi
Nah Kids, setelah bersepeda kamu wajib untuk langsung pulang ke rumah dan langsung mandi, ya.
Karena kita enggak tahu, apakah ada virus yang menempel dibadan kita atau enggak.
Jadi sebaiknya kita mandi, Kids. Selain itu badan juga terasa langsung segar.
5. Memakai pakaian yang nyaman dan menyerap keringat saat bersepeda
Jika kamu ingin bersepeda, lebih baik kamu lakukan dengan anggota keluarga kamu di rumah, ya, Kids!
Selain bisa menambah banyak waktu dengan anggota keluarga, kita juga bisa meminimalisir kontak dengan orang lain.
Setelah kamu berolahraga, jangan lupa untuk beristirahat yang cukup dan makan makanan yang bergizi.
Nah, jangan ragu untuk melakukan kegiatan bersepeda, ya, Kids.
Asalkan kamu tetap patuh terhadap protokol kesehatan yang berlaku!
Baca Juga: Enggak Kalah Keren dari Brompton, Inilah 5 Sepeda Lipat yang Juga Ramai Digunakan di Indonesia
Baca Juga: Teknik dalam Permainan Kasti, Yaitu Memukul, Menangkap dan Melempar
----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id.