GridKids.id - Meski enggak benar-benar terjadi, tapi mimpi buruk bisa sangat mengganggu, Kids.
Apalagi kalau mimpi tersebut membuat kita terbangun malam hari dan enggak bisa tidur kembali.
Mimpi buruk bisa membuat kita merasa cemas dan takut.
Kejadian ini bisa datang kapan saja. Namun, ada beberapa penyebab yang membuatmu mengalami mimpi buruk.
Penyebab mimpi buruk ini ada bermacam-macam, mulai dari makanan sampai penyakit yang diderita.
Nah, apa saja penyebab kita mengalami mimpi buruk ini, ya?
Baca Juga: Ingin Bikin Surga Kota, Konsep Hunian Hutan Vertikal Ini Justru Jadi Mimpi Buruk, Kok Bisa?
Membaca atau Menonton Film Seram Sebelum Tidur
Agar mengantuk, biasanya kita akan membaca buku atau menonton film.
Nah, tapi pastikan bacaan dan film yang kamu tonton bukan film horor yang seram, ya!
Adegan menyeramkan itu bisa masuk ke alam bawah sadar kita dan saat tidur, hal-hal tersebut bisa muncul dalam mimpi.
Gangguan Tidur
Gangguan tidur seperti sleep apnea dan insomnia juga bisa jadi salah satu penyebab datangnya mimpi buruk.
Akibat gangguan tersebut, tidur jadi enggak berkualitas. Bukan cuma kurang jam tidur, tapi tidur juga jadi enggak nyenyak.
Menurut penelitian, kurangnya tidur ini bisa meningkatkan mimpi buruk.
Penyebab mimpi buruk pada insomnia adalah otak jadi lebih aktif saat tidur memasuki fase REM.
Baca Juga: Susah Mengingat Mimpi? Bisa Jadi 7 Hal Ini Penyebabnya, Salah Satunya Pola Makan
Baca Juga: Jarang Diperhatikan, Ternyata Ada Beberapa Penyebab Mengapa Kita Mengalami Mimpi Buruk
Sakit
Kebanyakan orang akan mengalami mengalami mimpi buruk saat kondisi kesehatan enggak baik, Kids.
Ternyata, berbagai macam penyakit seperti demam atau flu memang sering memicu mimpi buruk dan gangguan tidur lainnya.
Stres
Rasa cemas dan stres kadang disebabkan karena adanya kejadian traumatik di masa lalu.
Kejadian seperti sebuah operasi besar, kehilangan orang yang dicintai, dan menyaksikan kecelakaan tragis bisa jadi pemicu mimpi buruk.
Post traumatic stress disorder (PTSD) juga merupakan penyebab utama mimpi buruk yang berulang-ulang.
Selain itu, stres yang dialami sehari-hari seperti saat menghadapi suatu masalah juga bisa memicu terjadinya mimpi buruk.
Makanan
Makanan pedas bisa meningkatkan suhu tubuh yang mengakibatkan munculnya gangguan tidur.
Hal ini jadi salah satu alasan kenapa beberapa orang bermimpi buruk saat makan menjelang tidur malam, Kids.
Selain itu, banyak mengonsumsi makanan tinggi lemak bisa membuat kualitas tidur jadi berkurang.
Baca Juga: Terkenal Hobi Tidur, Ternyata Kucing Juga Bisa Bermimpi, Bisakah Bermimpi tentang Pemiliknya?
Baca Juga: Pernah Mimpi Terjatuh Sampai Tersentak Bangun? Bisa Jadi 4 Hal Ini Penyebabnya, Salah Satunya Stres
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id.