Membaca atau Menonton Film Seram Sebelum Tidur
Agar mengantuk, biasanya kita akan membaca buku atau menonton film.
Nah, tapi pastikan bacaan dan film yang kamu tonton bukan film horor yang seram, ya!
Adegan menyeramkan itu bisa masuk ke alam bawah sadar kita dan saat tidur, hal-hal tersebut bisa muncul dalam mimpi.
Gangguan Tidur
Gangguan tidur seperti sleep apnea dan insomnia juga bisa jadi salah satu penyebab datangnya mimpi buruk.
Akibat gangguan tersebut, tidur jadi enggak berkualitas. Bukan cuma kurang jam tidur, tapi tidur juga jadi enggak nyenyak.
Menurut penelitian, kurangnya tidur ini bisa meningkatkan mimpi buruk.
Penyebab mimpi buruk pada insomnia adalah otak jadi lebih aktif saat tidur memasuki fase REM.
Baca Juga: Susah Mengingat Mimpi? Bisa Jadi 7 Hal Ini Penyebabnya, Salah Satunya Pola Makan
Baca Juga: Jarang Diperhatikan, Ternyata Ada Beberapa Penyebab Mengapa Kita Mengalami Mimpi Buruk