GridKids.id - Kids, apa kamu suka mengonsumsi buah? bagaimana dengan buah alpukat?
Tahukah kamu? di dalam alpukat terdapat banyak vitamin, mineral dan nutrisi yang baik untuk kesehatan.
Vitamin B di dalam alpukat yaitu vitamin B1,vitamin B2, Vitamin B3 yang dapat membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi.
Selain itu, mengonsumsi buah alpukat dapat melawan peradangan, serta melindungi pembuluh arteri dengan cara menurunkan kadar kolesterol jahat.
Buah alpukat memiliki asam lemak tak jenuh tunggal yang berfungsi sebagai penyerapan antioksidan.
Baca Juga: Meski Sehat, Jangan Sekali-kali Makan Buah di 3 Waktu Ini, Salah Satunya Sebelum Olahraga
Baca Juga: Cara Membuat Alpukat Matang Tetap Awet Enggak Cepat Busuk, Tahan sampai 4 Bulan
Manfaat mengonsumsi buah alpukat
- Mengonsumsi alpukat secara rutin dapat mengurangi risiko gangguan penglihatan yang disebabkan oleh faktor penuaan, lo.
- Alpukat juga mengandung lemak sehat yang baik untuk tubuhmu.
Apa kamu merasa berat badan menjadi naik selama di rumah saja? enggak ada salahnya untuk mengonsumsi alpukat, lo.
- Alpukat bisa membantu kamu menjaga berat badan agar ideal.
- Buah alpukat juga dapat membantu untuk menjaga kadar kolesterol.
Nah, Kids, apa kamu enggak suka minum susu? kamu bisa menggantinya dengan mengonsumsi alpukat, lo, untuk mendapat asupan kalsium, vitamin D juga vitamin K.
Ketiga nutrisi tersebut penting untuk menjaga kepadatan tulang, sehingga dapat mencegah osteoporis.
Baca Juga: Seringnya Dibuang, Tenyata Khasiat Daun Alpukat Enggak Bisa Diremehkan, Bisa Dijadikan Obat Herbal
Baca Juga: Trik Membuat Buah Alpukat Cepat Matang, Ternyata Mudah Banget
- Buah alpukat mengandung vitamin E yang dapat melindungi dari penyakit Alzheimer.
Alzheimer adalah penyakit perlambatan dalam kemampuan berpikir dan mengingat.
- Antioksidan yang ada dalam vitamin E dapat melawan kerusakan sel yang terjadi karena paparan polusi dan paparan sinar matahari.
O iya, Kids, apa kamu tahu? alpukat memiliki kalium yang tinggi dibandingkan pisang, Kids.
Nah, itulah beberapa manfaat jika kamu rutin mengonsumi buah alpukat.
Apa kamu tertarik mencobanya, Kids?
----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di www.gridstore.id.