3. Kentang
Apa kamu suka memakan kentang, Kids?
Kentang enggak cuma makanan yang mengeyangkan, lo, tapi juga baik untuk tubuh.
Karena kentang punya jumlah kalori yang sangat tinggi, mengandung banyak nutrisi termasuk niasin, asam pantotenat, vitamin C dan vitamin B6, mangan dan fosfor.
Sedangkan fosfor sendiri sangat diperlukan oleh tubuh untuk menjaga membran sel dan produksi energi serta mineralisasi tulang.
4. Labu
Labu mengandung lebih dari 200 persen dari jumlah vitamin A harian yang dianjurkan.
Nah, vitamin A ini sangat baik untuk tubuh, terutama bisa menjaga penglihatan agar tetap tajam.
Seporsi labu mengandung vitamin C yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Jadi, memakan buah labu itu juga bagus untuk kesahatan kita, Kids.
Baca Juga: Selama Ini Kita Salah, Buah dan Sayuran Ini Enggak Perlu Masuk Kulkas agar Terjaga Nutrisinya
Baca Juga: Selama Ini Kita Salah, Buah dan Sayuran Ini Enggak Perlu Masuk Kulkas agar Terjaga Nutrisinya