GridKids.id - Kids, apakah kamu tahu? vitamin c ternyata sangat bermanfaat bagi tubuh kita.
Vitamin c adalah vitamin yang sangat diperlukan tubuh dan dapat diproduksi sendiri oleh tubuh kita.
Namun, kita bisa menambahnya dengan cara memakan sayuran dan buah-buahan.
Sedangkan, kebutuhan vitamin c untuk wanita dosisnya sebesar 75mg dan untuk pria dosisnya 90mg.
Bila kita mengonsumsi vitamin c dengan dosis 500 mg per hari itu masih dalam keadaan untuk menjaga kesehatan, ketika kita habis sakit.
Karena mengonsumsi vitamin c dengan dosis tinggi akan membantu meningkatkan proses penyembuhan yang sedang berlangsung.
Sekarang cari tahu, yuk, manfaat vitamin c bagi kesehatan tubuh dan kulit kita, kids.
Baca Juga: Selain Jeruk, Inilah Buah yang Mengandung Vitamin C yang Tinggi, Sudah Tahu?
1.Untuk mencegah penyakit dan melawan sel kanker
Mengonsumsi vitamin c akan menjadikan anti oksidan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh kita, Kids.
Juga bisa sebagai tameng bagi tubuh untuk melawan sel kanker dan penyakit.
Oleh karena vitamin c ini dapat membantu penyerapan zat besi.
2. Menurunkan resiko serangan penyakit jantung
Menurut organisasi kesehatan dunia, serangan jantung merupakan penyakit yang nomor satu di dunia.
Penyakit tekanan darah tinggi bisa menyebabkan komplikasi yang parah seperti penyakit jantung.
Maka dengan mengonsumsi vitamin c secara rutin, bisa meningkatkan kadar tubuh dan membuatnya menjadi stabil.
Ini baik untuk mengurangi penebalan pada pembuluh darah arteri pada jantung.
Penebalan pembuluh darah cukup berbahaya karena dapat menyebabkan serangan jantung yang mendadak.
Baca Juga: Mengandung Vitamin C, Ini Efek Samping Terlalu Banyak Minum Air Lemon
3. Meningkatkan mood
Kids, apa kamu sering mengalami mood yang enggak stabil? atau merasa sering gelisah?
Kamu bisa mengatasinya dengan mengonsumsi sumber makanan vitamin C, nih.
4. Memperbaiki jaringan sel kulit
Untuk menjaga kesehatan kulit, dibutuhkan zat anti oksidan untuk menangkal radikal bebas.
Pancaran sinar matahari yang berlebihan bisa merusak jaringan sel kulit.
Bila kamu mengonsumsi vitamin c, maka dapat berfungsi sebagai zat penangkal radikal bebas.
5. Menurunkan Kolesterol
Jika kamu mengonsumsi vitamin c secara rutin maka dapat mengurangi kolesterol yang ada pada tubuh.
Kolesterol pada tubuh bisa menyebabkan komplikasi, salah satunya terkena penyakit jantung.
Kalau kamu mengonsumsi vitamin c 700mg sehari tiap hari, maka kamu akan memiliki risiko penyakit jantung 25 persen lebih rendah daripada orang yang enggak mengonsumsi vitamin c.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id