GridKids.id - Menjaga imun atau daya tahan tubuh sangat penting, Kids. Hal ini terutama saat musim hujan seperti sekarang.
Kalau imun kuat, berbagai penyakit dan virus enggak akan mudah masuk ke dalam tubuh.
Menjaga dan meningkatkan imun tubuh ternyata mudah, lo. Kamu bisa melakukannya cuma dengan cara-cara sederhana.
Bahkan, tanpa sadar kamu sudah sering melakukannya dan mungkin sudah jadi kebiasaan sehari-hari.
Nah, kalau sudah tahu, jangan lupa untuk selalu menerapkannya, ya!
Inilah beberapa cara sederhana untuk meningkatkan imun atau daya tahan tubuh.
Baca Juga: Hati-Hati Tertular Covid-19, Ini Tanda Imun Tubuh Melemah yang Sering Disepelekan
Banyak Minum Air
Sudah bukan rahasia lagi kalau air putih punya banyak manfaat yang baik untuk tubuh.
Salah satunya karena air putih di dalam tubuh bisa membantu melancarkan racun keluar, Kids. Selain itu, minum air putih juga bisa menghidrasi tubuh.
Itu sebabnya, kita dianjurkan untuk mengonsumsi 8 gelas air setiap harinya.
Tidur yang Cukup
Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan. Sayangnya, banyak yang sering meremahkan hal ini.
Kurang tidur bisa mengganggu kemampuan melawan penyakit dari jenis limfosit yang disebut sebagai sel T.
Oleh sebab itu, tidur yang cukup bisa meningkatkan sistem imun secara signifikan.
Baca Juga: Tanda Sistem Kekebalan Tubuh Melemah, Penting Banget tapi Masih Jarang Disadari
Rajin Olahraga
Saat masa pandemi dan melakukan sekolah secara daring di rumah, tubuh jadi jarang bergerak.
Hal ini menyebabkan kita semakin malas untuk berolahraga. Padahal, olahraga punya peran penting untuk meningkatkan imun dan daya tahan tubuh, lo!
Dengan berolahraga, sistem dan organ di dalam tubuh bisa jadi lebih kuat. Sehingga, hal ini bisa membantu membentengi tubuh dari berbagai virus dan penyaki.
Menjaga Kebersihan
Menjaga kebersihan bukan cuma sekadar mandi dua kali sehari, Kids.
Menjaga kebersihan juga termasuk rajin mencuci tangan, rajin membersihkan kamar dan rumah, serta rajin membersihkan benda-benda di sekitar.
Hal ini karena tanpa sadar, kita bisa menyentuh benda penuh kuman dan memasukkannya dalam tubuh sewaktu-waktu.
Baca Juga: Di Saat Pandemi 5 Makanan Wajib Dikonsumsi, Bisa Tingkatkan Daya Tahan Tubuh, Salah Satunya Bayam
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik dihttps://www.gridstore.id.