GridKids.id - Penyakit jantung adalah salah satu penyakit yang paling ditakuti, Kids.
Hal ini karena kadang gejalanya enggak kita sadari dan membuat penyakit seakan datang secara mendadak.
Oleh karena itu, kesehatan jantung harus dijaga dengan baik agar kita terhindarkan dari penyakit jantung.
Ternyata, menjaga kesahatan jantung sangat mudah, lo.
Bahkan, beberapa kebiasaan sehari-hari yang kita lakukan bisa jadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan jantung.
Apa saja kebiasaan-kebiasaan itu?
Baca Juga: Apa yang Dimaksud dengan Jantung Bengkak dan Apa Penyebabnya?
Tidur yang Cukup
Tidur sangat penting untuk kesehatan, baik fisik maupun mental.
Salah satu manfaat tidur cukup yang jarang disadari oleh kebayakan orang adalah menjaga kesehatan jantung.
Orang yang punya masalah tidur bisa lebih berisiko terkena penyakit kardiovaskular.
Hal ini enggak cuma berlaku untuk orang dewasa atau yang berusia lanjut, lo, tapi semua usia.
Pola tidur yang terganggu atau waktu tidur yang enggak cukup banyak bisa membuat proses biologis dan kondisi kesehatan jadi enggak maksimal.
Menjaga Kesehatan Gigi
Selain tidur yang cukup, menjaga kesehatan gigi juga bisa menjauhkan kita dari penyakit jantung.
Tahukah kamu? Kesehatan tubuh secara keseluruhan bisa terlihat dari kesehatan gigi, lo.
Orang-orang yang punya penyakit periodontal (gusi) sering juga punya faktor risiko penyakit jantung.
Bakteri di dalam mulut yang terlibat dalam perkembangan penyakit gusi bisa berpindah ke aliran darah dan menyebabkan peningkatan protein C-reaktif atau penanda peradangan pada pembuluh darah.
Kondisi ini pada akhirnya bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Baca Juga: Jangan Diremehkan Lagi, Selain Baik untuk Kesehatan Jantung, Ini Manfaat Tidur Siang Bagi Tubuh
Jangan Duduk Terlalu Lama
Saat pandemi virus corona seperti sekarang, kita menghabiskan lebih banyak waktu duduk di depan komputer atau laptop.
Namun ternyata, duduk terlalu lama bisa membuat masalah pada jantung, Kids.
Bahkan kalau kamu sudah rajin berolahraga sekalipun, duduk terlalu lama masih bisa berdampak buruk pada kesehatan.
Duduk terlalu lama saat bepergian juga bisa meningkatkan risiko trombosis vena dalam.
Maka dari itu, meski sedang belajar atau bekerja di depan komputer atau laptop dalam waktu lama, sebaiknya sempatkan untuk istirahat.
Saat istirahat ini, kkamu bisa berolahraga atau melakukan peregangan.
Oh iya. Jangan lupa juga untuk selalu menjaga pola makan, ya! Hal ini agar kesehatan jantung bisa terjaga secara maksimal.
Baca Juga: Sering Mengonsumi Jeroan? Sederet Masalah Kesehatan Ini Bisa Mengintai Tubuh, Salah Satunya Jantung
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id.