2. Jarang Olahraga
Mungkin kita cuma tahu kalau rutin olahraga memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Namun kalau dicari tahu lebih lanjut, ternyata olahraga bisa mengalirkan darah secara optimal pada otak kita, Kids.
Penelitan yang juga dilakukan di Harvard University menemukan kalau olahraga secara rutin bisa memperbaiki ingatan dan kemampuan berpikir.
Olahraga membuat kadar insulin tubuh berkurang dan mengurangi peradangan.
Selain itu olahraga rutin juga bisa memicu hormon pertumbuhan yang memengaruhi kesehatan sel otak, pertumbuhan pembuluh darah di otak, dan pertahanan sel otak yang baru.
Olahraga juga bisa memperbaiki suasana hati dan kualitas tidur. Karena itu usahakan untuk rutin olahraga 20 - 30 menit dalam sehari, ya.