1. Mengonsumsi Lemak Jenuh Terlalu Banyak
Tahukah kamu? Ternyata pola makan kita sehari-hari bisa memengaruhi otak kita, lo. Salah satunya adalah memengaruhi kemampuan untuk mengingat sesuatu.
Hal ini akan semakin bertambah buruk kalau kita punya masalah kolesterol, gula darah tinggi, dan juga tekanan darah tinggi.
Beberapa kondisi itu bisa memengaruhi pembuluh darah si sekitar otak dan rentan sekali untuk rusak.
Tentunya kondisi itu bisa dipengaruhi oleh konsumsi lemak jenuh yang terlalu banyak.
Sebuah penelitian yang dilakukan Harvard University menemukan kalau orang yang mengonsumsi banyak lemak jenuh punya daya ingat yang kurang baik.
Karena itu, kita dianjurkan untuk konsumsi makanan yang kaya akan omega-3 dan protein. Keduanya bisa berperan untuk menjaga daya ingat otak.