Suka Tidur dengan Lampu yang Menyala Sepanjang Malam? Hati-Hati Kebiasaan Sepele Tersebut bisa Picu 4 Penyakit Ini

GridKids.id - Siapa yang suka tidur dengan lampu yang menyala terang, nih?

Sebagian orang memang suka tidur dengan lampu yang tetap menyala karena merasa lebih nyaman jika ruangan yang ditempati terang.

Namun, enggak sedikit juga yang lebih memilih mematikan lampu alias tidur dalam keadaan kamar yang gelap.

Kebiasaan setiap orang memang berbeda-beda, Kids.

Namun, menurut penelitian, ruangan yang gelap membuat tidur juga jadi lebih berkualitas, lo.

Baca Juga: Pernah Lihat Orang Tidur Sambil Berjalan? Bisa Jadi Berbahaya, Perilaku Tersebut Sebaiknya Enggak Kita Abaikan

Saat ruangan masih terang, bisa membingungkan otak mengenai jam tidur untuk tubuh.

Selain lampu kamar, cahaya dari barang-barang lain di dalam kamar juga bisa memengaruhi kualitas tidur, kayak cahaya dari handphone atau laptop.

Melansir dari Hellosehat, ada beberapa penyakit yang bisa muncul karena dipicu oleh tidur dengan ruangan yang terang.

Apa saja, ya? Kita cari tahu bersama, yuk!

Obesitas

Paling sering banget mendengar hal ini kan, Kids? Kurang tidur dan sering begadang membuat berat badan menjadi naik.

Orang yang tidur dengan kondisi lampu menyala terang cenderung memiliki Indeks Massa Tubuh yang lebih tinggi daripada yang tidur dengan ruangan gelap, lo.

Baca Juga: Sering Kliyengan Hingga Limbung Setelah Bangun Tidur? Bisa Jadi Ini Penyebabnya

Bisa Memicu Depresi

Memiliki gangguan tidur atau memiliki pola kualitas tidur yang enggak baik bisa berhubungan dengan kondisi mentalnya, yaitu depresi.

Dalam sebuah jurnal penelitian, sebenarnya orang yang memiliki depresi selalu tidur dengan kondisi kamar yang selalu menyala terang.

Tekanan darah yang tinggi

Sebuah hasil penelitian dari jurnal Chronobiology International memperlihatkan kalau tidur dengan cahaya lampu yang terang bisa membuat tekanan darah menjadi lebih tinggi dibandingkan dengan orang yang tidur dengan kamar yang gelap.

Insomnia

Nah, ini pasti yang paling sering kalian dengar, bukan?

Insomnia adalah gangguan tidur yang membuat kalian enggak bisa tidur semalaman hingga beberapa hari.

Cahaya lampu yang terang bikin tubuh sedikit memproduksi melatonin dan membuat mata tetap "terang" dan enggak mengantuk.

Kalau kamu emang enggak bisa tidur dengan kamar gelap, bisa menggantinya dengan lampu tidur, Kids.

Baca Juga: Periksa Kamarmu, Ini 5 Barang yang Sebaiknya Enggak Kita Letakkan di Bawah Tempat Tidur

(Penulis: Septi Nugrahaini Rahmawati)

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik dihttps://www.gridstore.id