Baik untuk Menutrisi Otak, 5 Makanan Sederhana Ini Bisa Bikin Kita Lebih Pintar, Salah Satunya Dark Chocolate

GridKids.id - Makanan bisa memengaruhi fungsi dan kinerja otak kita, Kids.

Maka dari itu, kita enggak boleh sembarangan mengonsumsi makanan.

Hal ini karena ada makanan yang bisa membuat otak kita bekerja lambat, dan ada juga yang sebaliknya.

Yup! Ada beberapa makanan yang bisa membuat otak kita bekerja maksimal dan bisa membuat kita lebih pintar, lo.

Bukan cuma itu, ternyata makanan-makanan yang bisa menutrisi otak ini juga mudah ditemukan.

Tentu saja otak yang encer dan kepintaran adalah idaman kita semua.

Nah, maka dari itu, jangan lupa untuk mengonsumsi beberapa jenis makanan ini, ya!

Baca Juga: Sering Jadi Makanan Setiap Hari, Siapa Sangka 5 Jenis Makanan Ini Berbahaya untuk Kesehatan Otak, Sering Mengonsumsinya?

1. Alpukat

Alpukat mengandung lemak yang baik dan enggak membuat kita jadi gemuk. Sebab, lemak yang alpukat termasuk monosaturated fat.

Ini adalah jenis lemak yang paling baik untuk melancarkan peredaran darah dalam tubuh.

Kalau peredaran darah lancar, maka asupan oksigen ke otak juga enggak akan macet. Jadi kita lebih gampang konsentrasi, Kids.

2. Oatmeal

Enggak beda jauh dengan alpukat, oatmeal juga berguna untuk melancarkan peredarah darah.

Selain itu, oatmeal juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, lo.

Oatmeal bisa dijadikan menu sarapan maupun camilan.

Nah, agar enggak bosan, campurkan juga oatmeal yang udah siap disantap dengan buah-buah kering seperti kismis, ya.

Baca Juga: Baik untuk Otak, 7 Makanan Ini Bisa Menjadi Sumber Kecerdasan Anak, Ternyata Enggak Harus Mahal

Walaupun kecil, tapi buah seperti stroberi dan blueberry punya banyak manfaat.

Dengan kandungan polyphenol yang tinggi, kelompok buah beri bisa mencegah kepikunan.

Enggak cuma itu, tingginya kandungan vitamin C yang ada juga membuat kita terlindung dari radikal bebas yang membahayakan tubuh.

4. Salmon

Lemak omega-3 yang ada di dalam salmon memang terkenal baik untuk otak dan menambah kecerdasan, Kids.

Selain meningkatkan kapasitas memori, omega-3 juga berfungsi untuk meningkatkan mood dan mengurangi kecenderungan seseorang depresi, gelisah, atau malah justru hiperaktif. 

Baca Juga: Dari Kuatkan Fungsi Otak sampai Turunkan Risiko Kanker, Inilah 6 Manfaat Golden Milk yang Sayang untuk Dilewatkan

5. Dark Chocolate

Kids, apa kamu termasuk orang yang menyukai cokelat?

Kalau iya, kamu harus hati-hati, ya! Hal ini ternyata enggak semua cokelat baik untuk otak.

Sayangnya, cuma dark chocolate atau cokelat hitam saja yang punya kandungan antioksidan tinggi.

Di antara semua saudaranya, cokelat hitam juga punya kandungan kafein yang pas sehingga bisa membuat kita lebih fokus.

Kalau terlalu banyak kafein, justru bisa mengurangi kemampuan otak untuk bekerja maksimal, lo.

Baca Juga: Enggak Banyak yang Tahu, Sederet Makanan Ini Bisa Membuat Otak Makin Pintar, Sering Memakannya?

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik dihttps://www.gridstore.id.