3. Semua jenis beri
Walaupun kecil, tapi buah seperti stroberi dan blueberry punya banyak manfaat.
Dengan kandungan polyphenol yang tinggi, kelompok buah beri bisa mencegah kepikunan.
Enggak cuma itu, tingginya kandungan vitamin C yang ada juga membuat kita terlindung dari radikal bebas yang membahayakan tubuh.
4. Salmon
Lemak omega-3 yang ada di dalam salmon memang terkenal baik untuk otak dan menambah kecerdasan, Kids.
Selain meningkatkan kapasitas memori, omega-3 juga berfungsi untuk meningkatkan mood dan mengurangi kecenderungan seseorang depresi, gelisah, atau malah justru hiperaktif.