GridKids.id - Saat seharian melakukan aktivitas fisik kita akan tidur untuk mengembalikan energi tubuh.
Namun, jangan asal tidur, Kids, karena kita juga harus mendapatkan kualitas tidur yang baik.
Salah satu cara mendapatkan kualitas tidur bisa dengan posisi tidur, lo.
O iya, saat tidur kamu lebih suka tidur terlentang, miring ke kiri atau miring ke kanan, nih?
Nah, cari tahu posisi tidur yang baik untuk kesehatan, yuk!
Tidur terlentang
Ternyata posisi tidur terlentang adalah posisi tidur paling sehat, lo.
Saat tidur terlentang, posisi leher dan tulang belakang tetap dalam posisi netral.
Posisi tidur terlentang memang baik untuk anak-anak dan bayi karena enggak akan menimbulkan nyeri pada tubuh.
Sayangnya, posisi tidur terlentang enggak cocok untuk semua orang, Kids.
Melansir Sleep Doctor, preferensi posisi tidur seseorang bisa dipengaruhi usia, jenis kelamin, dan kondisi kesehatan.
Tidur Miring ke Kiri
Kids, apa kamu suka tidur miring ke kiri? penelitian mengungkapkan ada beberapa manfaat tidur ke kiri.
Bagi penderita asam lambung, posisi ini sangat baik karena dapat mengurangi gejala asam lambung yang naik.
Penderita asam lambung bisa manfaatkan tidur miring ke kiri karena posisi lambung berada di bawah kerongkongan.
Terkadang asam lambung kerap naik karena posisi tidur yang salah atau telat makan, Kids.
Yap, jadi tidur mirip ke kiri mempunyai kelebihan untuk membantu kesehatan pencernaan.
Baca Juga: 5 Makanan yang Bikin Kita Kenyang Lebih Lama Agar Tak Selalu Lapar saat Sedang Turunkan Berat Badan
Manfaat tidur miring ke kanan
Sama seperti tidur miring ke kiri, tidur ke kanan pun mempunyai manfaatnya sendiri.
Menurut penelitian tidur ke kanan dapat menurunkan aktivitas sistem saraf, sehingga detak jantung dan tekanan darah bisa menurun.
Beberapa ilmuwan juga berpendapat, secara alami orang cenderung tidur miring ke kanan seiring pertambahan usia. Hal itu dilakukan untuk melindungi kesehatan jantung.
Tidur miring ke kiri atau ke kanan, mana yang lebih sehat?
Seperti sudah dijelaskan, masing-masing manfaat tidur miring memiliki kelebihan.
Namun, ada juga kelemahan dari posisi tidur miring, yaitu bisa membuat wajah lebih cepat berkerut ketimbang tidur dengan posisi terlentang.
Selain itu, tidur miring dapat mengganggu sirkulasi darah di bagian lengan.
Nah, Kids, baik tidur ke kanan atau ke kiri memiliki kelebihan dan kekurangannya masing-masing.
Tidurlah dalam posisi yang dibutukan oleh tubuh asalkan bisa membuat nyaman.
Baca Juga: Menurunkan Kolestrol Hingga Buang Racun Tubuh, 8 Minuman Ini Wajib Dikonsumsi Sebelum Sarapan
----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik dihttps://www.gridstore.id