Manfaat Tidur Miring
Tidur miring adalah posisi tidur terbaik kedua setelah telentang atau menghadap ke atas.
Tidur miring disebut lebih efektif untuk membantu membersihkan limbah otak, dibanding tidur terlentang atau tengkurap.
Seperti diketahui, limbah otak seperti racun sampai protein perlu dibuang secara berkala untuk mencegah penyakit alzheimer, parkinson, dan demensia.
Selain itu, posisi tidur miring juga direkomendasikan untuk orang yang punya gangguan tidur mendengkur dan sleep apnea.
Di luar kondisi tersebut, tidur miring ke kanan atau ke kiri punya manfaatnya masing-masing.
Manfaat Tidur Miring ke Kanan
Enggak cuma tidur miring ke kiri, penelitian juga menunjukkan manfaat tidur miring ke kanan bagi kesehatan.
Studi membuktikan, tidur miring ke kanan bisa menurunkan aktivitas sistem saraf, jadi detak jantung dan tekanan darah bisa menurun.
Beberapa ilmuwan juga berpendapat, secara alami orang cenderung tidur miring ke kanan seiring pertambahan usia.
Hal itu dilakukan untuk melindungi kesehatan jantung.
Selain itu, ada penelitian lain yang menyebut, penderita gagal jantung cenderung menghindari tidur miring ke kiri.
Baca Juga: Sudah Tahu Fungsi Guling? Ternyata Bukan Hanya Membuat Nyaman tapi juga Baik untuk Kesehatan