GridKids.id - Tidur sangat penting untuk pertumbuhan dan kesehatan kita, Kids.
Namun, ada beberapa gangguan tidur yang menyebabkan kita enggak bisa mendapat tidur yang cukup.
Salah satu yang paling sering adalah mimpi terjatuh yang membuat tersentak bangun.
Nah, sebenarnya apa penyebab kondisi ini bisa terjadi, ya?
Halusinasi Hipnagogik
Halusinasi hipnagogik terjadi saat otot tubuh berkedut secara enggak sadar dan enggak diinginkan.
Biasanya hal ini terjadi saat otot sudah rileks untuk tertidur, tapi otak masih aktif dan enggak bisa mengimbangi otot untuk ikut terlelap dan rileks.
Hasilnya, otak malah mengirimkan sinyal bahaya ke seluruh tubuh, agar kita enggak bisa tertidur dan bisa waspada.
Walaupun enggak diketahui secara pasti apa penyebab terjadinya halusinasi hipnagogik pada manusia, tapi 4 hal ini bisa jadi penyebabnya.
Baca Juga: Susah Mengingat Mimpi? Bisa Jadi 7 Hal Ini Penyebabnya, Salah Satunya Pola Makan
1. Terlalu lelah
Saat terlalu lelah, entah secara pikiran atau tubuh, biasanya otak masih tetap berjalan sebagai efek belum bisa berhenti dari pekerjaan yang baru saja kita lakukan.
Alhasil, otak akan 'membangunkan' kita dengan cara halusinasi hipnagogik, Kids.
Ini juga bisa berarti rasa lelah yang kita rasakan sudah kelewat batas dan bisa meyebabkan jatuh sakit.
Jadi, sebisa mungkin kita harus rileks dan ambil waktu untuk istirahat yang cukup, ya.
2. Stres
Saat stres berat atau khawatir dengan sesuatu, otak akan terus aktif dan waspada agar bisa cepat menyelesaikan masalah.
Masalahnya, otak akan tetap terus aktif walaupun tubuh sudah rileks dan ingin tertidur.
Saat sudah akan memasuki alam tidur, otak mengirimkan sinyal untuk bangun, agar kita bisa tetap selalu waspada dan berjaga-jaga, karena masih dalam keadaan stres.
Baca Juga: Jangan Disepelekan Jika Sering Bermimpi Buruk, Ada Bahaya bagi Kesehatan yang Mengintai
3. Olahraga
Ada alasannya kenapa enggak boleh olahraga terlalu lama dan terlalu dekat dengan waktu tidur.
Hal ini karena otak dan otot belum bisa berhenti 'bergerak' dari olahraga yang dilakukan, makanya otak dan otot akan tetap terus aktif, walaupun seharusnya kita sudah tidur.
Contoh olahraga yang bisa membuat halusinasi hipnagogik adalah berenang dalam waktu yang lama atau kardio berat dan lama sebelum tidur.
4. Bahan Kimia
Bahan kimia yang dimaksud adalah kafein.
Kalau bahan kimia satu ini masuk ke tubuh kita sebelum tidur, biasanya ia bisa mengganggu kemampuan kita untuk tertidur pulas.
Ini karena kafein akan memproduksi sesuatu yang membuat tidur kita terganggu dan langsung terbangun.
(Penulis: Marcella Oktania)
Baca Juga: Jarang Diperhatikan, Ternyata Ada Beberapa Penyebab Mengapa Kita Mengalami Mimpi Buruk
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik dihttps://www.gridstore.id.