Tidur yang Cukup
Kebanyakan, orang membutuhkan waktu tidur selama 7-9 jam setiap malam, tapi ada juga yang perlu waktu lebih sedikit atau lebih banyak.
Yap! Kebutuhan tidur setiap orang pada dasarnya enggak sama, Kids.
Jadi, ada orang yang tidur selama tujuh jam sudah cukup dan akan bangun dalam kondisi segar.
Namun, ada pula orang yang belum cukup tidur jika baru terlelap selama tujuh jam.
Baca Juga: Jangan Lagi Diabaikan, Bisa Jadi Ini Penyebab Kamu Sering Terbangun di Waktu yang Sama di Malam Hari
Nah, selain kuantitas atau durasi tidur, kualitas tidur juga penting diperhatikan, lo.
Soalnya, meski kita sudah tidur selama delapan jam, tetap saja bisa lesu dan masih kurang tidur kalau kualitasnya buruk.
Kualitas tidur yang buruk bisa jadi disebabkan oleh sleep apnea, yakni gangguan tidur yang ditandai dengan ngorok dan henti napas.