GridKids.id - Bangun pagi punya banyak manfaat yang baik, Kids.
Namun memang enggak bisa dipungkiri, kalau enggak semua orang terbiasa melakukan hal ini.
Padahal, ada banyak hal yang bisa kamu dapatkan dari bangun pagi, antara lain:
- Membantu menjalani pola makan lebih sehat
- Baik untuk kesehatan kulit
- Menjadi lebih aktif
- Lebih mudah berkonsenterasi
- Punya lebih banyak waktu untuk olahraga
- Meningkatkan prestasi
- Meningkatkan produktivitas
- Meningkatkan kualitas tidur.
Kebiasaan bangun tidur setiap orang berbeda-beda. Ada yang langsung bersemangat menjalani hari, ada juga yang lebih senang bermalas-malasan lebih dulu.
Tahu enggak? Ternyata, kebiasaan bangun tidur berpengaruh terhadap suasana hati sepanjang hari, lo.
Orang yang bersemangat biasanya akan melakukan segala aktivitas dan pekerjaan dengan senang hati.
Sebaliknya, orang yang mengulur waktu untuk bangun dari tempat tidur dan membutuhkan waktu lama untuk mulai beraktivitas cenderung menjalani hari dengan perasaan lesu dan malas.
Baca Juga: Terlihat Sepele, Siapa Sangka 6 Kebiasaan Ini Bisa Bikin Hidup Terasa Lebih Baik, Tertarik Coba?
Oleh karena itu, penting untuk punya semangat dan pikiran yang bahagia di pagi hari agar energi yang tercipta positif.
Dengan begitu, segala aktivitas bisa dikerjakan dengan baik.
Kalau kamu termasuk orang yang senang bermalas-malasan lebih dulu di tempat tidur setelah membuka mata, cobalah untuk mengusir rasa mager dengan cara-cara ini:
1. Melakukan Peregangan
Segeralah bangun dari tempat tidur setelah membuka mata, Kids.
Setelah itu, cobalah melakukan peregangan sederhana selama beberapa menit.
Peregangan sederhana membantu meningkatkan produksi serotonin dan dopamin di dalam tubuh.
Hal ini bisa membuat kamu merasa sangat bersemangat untuk menjalani hari.
2. Rapikan Tempat Tidur
Sehabis melakukan peregangan, jangan lupa untuk merapikan tempat tidur, ya.
Tindakan ini bisa mengalihkan pikiran dari sesuatu yang negatif.
Bahkan merapikan tempat tidur bisa menimbulkan rasa puas dalam diri seseorang karena berhasil melakukan sesuatu, lo.
Selain itu, juga bisa membuat seseorang cenderung bersemangat untuk mengerjakan tugas lain.
3. Dengarkan Musik
Buat rutinitas pagi jadi lebih menyenangkan dengan cara mendengarkan musik, Kids.
Susunlah daftar putar yang isinya lagu-lagu pembangkit semangat atau memberi motivasi. Kamu juga bisa memutar lagu favoritmu.
Selain musik, mendengarkan podcast juga bisa membuat suasana hati di pagi hari lebih bahagia.
Baca Juga: Susah Banget Bangun Pagi? Bisa Jadi Bukan karena Malas, tapi Faktor Genetik
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id.