GridKids.id - Kids, saat bangun tidur, hal apa yang pertama kamu lakuakan?
Apakah langsung bangun dan merapikan tempat tidur, atau main ponsel dulu?
Nah, tahu enggak? Ternyata, kegiatan yang kita lakukan setelah bangun tidur sangat penting dan bisa mempengaruhi kesehatan, lo!
Kalau kebiasaan bangun tidur yang kamu lakukan salah, bisa-bisa akan memicu penyakit.
Namun sebaliknya, kalau setelah bangun tidur kamu melakukan kegiatan yang benar, makan akan bermanfaat untuk kesehatan.
Salah satu kegiatan baik yang bisa dilakukan setelah bangun tidur adalah peregangan.
Yup! Peregangan bukan cuma penting dilakukan sebelum berolahraga saja, lo, tapi juga pagi hari.
Hmm... kenapa peregangan penting untuk dilakukan di pagi hari setelah bangun tidur, ya?
Pentingnya Peregangan di Pagi Hari Setelah Bangun Tidur
Bersumber dari Livestrong, American Heart Association merekomendasikan kita untuk melakukan peregangan saat otot dalam keadaaan hangat dibandingkan saat keadaan otot dingin.
Saat bangun tidur, otot ada dalam keadaan hangat.
Kita cukup melakukan peregangan ringan sekitar 5 – 10 menit saja setiap pagi hari untuk mendapatkan manfaatnya.
Selain itu, ada banyak manfaat yang bisa kita dapatkan jika melakukan peregangan di pagi hari setelah bangun tidur, lo!
Baca Juga: Sederet Penyebab Sering Bangun Kesiangan, Ada yang Biasa Kamu Lakukan?