GridKids.id - Kids, apa kamu suka minum teh?
Minum teh memang nikmat. Selain itu, teh sepertinya sangat cocok untuk diminum kapan saja.
Mengonsumsi teh mungkin adalah pilihan yang sangat sehat bagi kebanyakan orang.
Namun, kalau minum teh berlebihan ternyata juga bisa memberikan efek buruk untuk kesehatan, lo.
Inilah 5 hal yang akan terjadi kalau kita terlalu sering atau terlalu banyak mengonsumsi teh.
Apa saja, ya? Yuk, cari tahu!
1. Mengurangi Penyerapan Zat Besi
Teh adalah sumber yang kaya akan senyawa yang disebut tanin.
Tanin bisa mengikat zat besi dalam makanan tertentu, membuatnya zat besi enggak diserap di saluran pencernaan.
Kalau kita punya kadar zat besi yang rendah, asupan teh yang berlebihan bisa membuat kondisi semakin buruk.
Penelitian menunjukkan kalau tanin teh lebih cenderung menghambat penyerapan zat besi dari sumber nabati daripada dari makanan hewani.
Baca Juga: Suka Minum Teh Sehabis Makan? Sebaiknya Jangan Dilakukan Lagi, Ini Penyebabnya
2. Mual
Senyawa tertentu dalam teh bisa menyebabkan kita mual, Kids, terutama kalau dikonsumsi dalam jumlah banyak atau pada saat perut kosong.
Sifat astringen tanin pada teh juga bisa mengiritasi pencernaan, yang biasanya menyebabkan gejala, seperti mual atau sakit perut.
3. Merusak Siklus Tidur
Karena teh secara mengandung kafein, asupan berlebihan bisa mengganggu siklus tidur kita.
Melatonin adalah hormon yang memberi sinyal pada otak untuk memberi tahu tubuh kalau sudah waktunya tidur.
Beberapa penelitian menunjukkan kalau kafein bisa menghambat produksi melatonin dan menghasilkan kualitas tidur yang buruk.
Kurang tidur bisa membuat kita kelelahan, mengalami gangguan daya ingat, dan berkurangnya konsentrasi.
Baca Juga: Jangan Dibuang Dulu, Inilah Sederet Manfaat Kantung Teh Bekas yang Bisa Kamu Gunakan Kembali
4. Sakit Kepala
Nah, efek terakhir dari terlalu banyak mengonsumsi teh adalah sakit kepala, Kids.
Asupan kafein tertentu memang bisa membantu meringankan beberaja jenis sakit kepala.
Namun, saat digunakan secara berlebihan, efek sebaliknya bisa terjadi.
Konsumsi kafein dari teh secara rutin bisa menyebabkan sakit kepala yang terus menerus.
(Penulis: Sarah Nafisah)
Baca Juga: Selalu Jadi Minuman Favorit, Siapa Sangka Es Teh Bisa Menyebabkan Penyakit Berbahaya, Jika..
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id.