5. Olahraga Tim
Kalau merasa sulit untuk memotivasi diri sendiri untuk berolahraga, mungkin ada baiknya bergabung dengan tim olahraga rekreasi.
Kesempatan untuk bersosialisasi dengan rekan satu tim dan komitmen yang dibuat kepada mereka bisa membantu menemukan motivasi untuk rutin berolahraga.
Banyak olahraga rekreasi menawarkan latihan aerobik yang baik.
Pertimbangkanlah untuk mencoba bola basket, sepak bola, softball, tenis berpasangan, atau frisbee ultimat.
6. Aerobic Dance
Mendaftar untuk ikut aerobic dance atau kelas kebugaran lainnya juga bisa membantu memenuhi target olahraga.
Misalnya, Zumba adalah program kebugaran yang menggabungkan gerakan tari dan aerobik untuk olahraga cepat.
Sebuah studi pada 2015 menemukan kalau wanita dengan diabetes tipe 2 lebih termotivasi untuk berolahraga setelah mengikuti kelas Zumba selama 16 minggu.
Enggak cuma itu, selain tingkat kebugaran meningkat, berat badan juga jadi turun.
Baca Juga: Macam-Macam Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan Sendiri dan di Mana Saja!