GridKids.id - Pandemi Covid-19 masih terasa di Indonesia, bahkan kasus perharinya terus meningkat.
Meski begitu, sudah banyak juga pasien Covid-19 yang berhasil sembuh, Kids.
Di sisi lain, tentu kita enggak ingin terkena virus corona, untuk itu selalu perhatikan kesehatanmu dan jangan lupa untuk meningkatkan imun tubuh.
Jika imun tubuh lemah, penyakit mudah menyerang.
Namun, seringkali orang enggak menyadari imun tubuhnya sedang menurun.
Baca Juga: Olahraga Terbaik untuk Penderita Asma, Enggak Akan Memicu Serangan
Inilah ciri-ciri imun tubuh melemah:
1. Tingkat Stres yang Tinggi
Belajar dari Rumah atau Bekerja dari Rumah terkadang menimbulkan stres.
Terlebih jika kita mempunyai pekerjaan yang sering menganggu pikiran, sehingga kita mudah stres.
Menurut laporan American Psychological Association, stres jangka panjang melemahkan respons sistem kekebalan tubuh.
2. Flu Berulangkali
Normalnya orang dewasa akan mengalami flu 2-3 kali dalam setahun dan akan sembuh pada tujuh hingga sepuluh hari.
Pada orang sehat, banyak waktu yang diperlukan tubuh untuk mengembangkan antibodi dan melawan penyakit.
Tetapi, jika kamu membutuhkan waktu lebih lama untuk pulih atau sering masuk angin, artinya sistem kekebalan tubuhmu sedang berjuang untuk mengimbangi.
Baca Juga: Apa Itu Skoliosis, Kifosis, dan Lordosis? Mengenal Kelainan Tulang Belakang
3. Tubuh Selalu Lelah
Tidur dengan jam enggak teratur bisa memperburuk sistem imun tubuh.
Sebaiknya tidurlah dengan durasi 7-8 jam setiap malam, agar di pagi hari tubuh terasa bugar.
Namun, jika kamu sudah cukup tidur dan tubuh masih terasa lemas, sebaiknya periksa imun tubuhmu.
4. Luka Lama Sembuh
Saat kulit tubuh terluka, sebenarnya tubuh kita dengan sendirinya bekerja untuk melindungi luka dan regenarasi kulit baru.
Proses penyembuhan itu tergantung pada sel kekebalan yang sehat.
Tetapi jika sistem kekebalan tubuh lemah, kulit kita enggak dapat beregenerasi.
Hal tersebut memicu luka yang tak kunjung sembuh.
5. Terus Mengalami Masalah Perut
Salah satu tanda imun melemah adalah sering mengalami diare, gas atau sembelit.
Penelitian menunjukkan bahwa hampir 70 persen sistem kekebalan terletak di saluran pencernaan, Kids.
Lalu bagaimana caranya agar kita tetap sehat dan terjaga imunnya?
Nah, Kids, jangan lupa untuk menjaga kebersihan dengan mencuci tangan.
Selain itu, tidur yang cukup dan kelola stres dengan baik.
Yang terakhir, hindari orang yang sedang sakit dan olahraga teratur, Kids.
Baca Juga: Bukan Tanpa Sebab, Inilah 4 Alasan Kenapa Kita Sering Digigit Nyamuk Dibandingkan Kebanyakan Orang
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id