Olahraga di Sore Hari
Kalau enggak bisa tidur sudah sering kamu alami, ada baiknya untuk mengubah gaya hidup. Misalnya, rutin berolahraga.
Latihan olahraga bisa membantu mengatasi sulit tidur, lo.
Lakukan olahraga pada sore hari atau setelah matahari terbenam. Namun, 2-3 jam sebelum waktu tidur yang sudah ditentukan, harus sudah selesai berolahraga, ya.
Hal ini karena latihan olahraga mendekati waktu tidur justru akan mengganggu tidur malam hari.
Hindari Tidur Siang Terlalu Lama
Tidur siang memang baik untuk tubuh, Kids. Namun, jangan melakukannya terlalu sore dan terlalu lama.
Selain enggak bisa dapatkan manfaat maksimal dari tidur siang, juga bisa mengganggu jam tidur pada malam hari.
Akibatnya, pada malam hari menjadi sulit tidur atau sering terjaga.
Baca Juga: Menurut Penelitian Tidur Siang Sebaiknya Dilakukan Selama 90 Menit, Ini Penjelasannya
------
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id.