GridKids.id - Olahraga adalah salah satu kegiatan yang dibutuhkan tubuh, Kids. Sebab, olahraga bisa membuat kita tetap bugar dan sehat.
Hal ini sangat penting, terutama di masa pandemi seperti sekarang, di mana kita membutuhkan sistem imun yang kuat.
Meski menyehatkan, olahraga adalah aktivitas fisik yang banyak menguras energi.
Itu sebabnya, banyak orang merasakan lemas, sakit otot, atau pusing setelah berolahraga. Apalagi kalau sebelumnya tubuh memang jarang bergerak.
Untuk menghindari hal tersebut, kita harus mengonsumsi makanan bergizi usai berolahraga.
Apa yang kita konsumsi setelah berolahraga ternyata juga ikut menentukan bagaimana tingkat energi akan pulih.
Makanan yang kita konsumsi usai olahraga juga berperan dalam mengurangi kelelahan, memperbaiki otot tubuh, membangun kekuatan dan peforma untuk aktivitas olahraga selanjutnya.
Baca Juga: Enggak Cuma untuk Tubuh, 4 Olahraga Ini Juga Baik untuk Kesehatan Mental