3. Mengontrol Berat Badan
Bersepeda adalah cara yang baik untuk mengontrol atau mengurangi berat badan karena bisa meningkatkan tingkat metabolisme, membangun otot dan membakar lemak tubuh.
Penelitian menunjukkan bersepeda selama satu jam bisa membantu membakar 300 kalori.
Riset dari Inggris juga membuktikan kalau bersepeda selama setengah jam setiap hari bisa membantu membakar lima kilogram lemak dalam setahun.
4. Meminimalisir Risiko Diabetes
Diabetes tipe 2 merupakan masalah kesehatan masyarakat yang serius, Kids.
Kurangnya aktivitas fisik adalah alasan utama yang membuat penderita diabetes meningkat setiap waktu.
Riset dari Finlandia membuktikan, bersepeda 30 menit per hari mampu mengurangi risiko diabetes sampai 40 persen.
5. Baik untuk Kesehatan Mental
Nah, bukan cuma baik untuk kesehatan fisik saja. Bersepeda juga punya manfaat untuk tingkatkan kesehatan mental, lo.
Yup! Gangguan kesehatan mental seperti depresi, stres dan kecemasan bisa dikurangi dengan mengendarai sepeda secara teratur.
Hal ini disebabkan karena bersepeda punya efek yang sama seperti rekreasi sehingga mendorong dopamin yang memicu rasa bahagia.
Baca Juga: Bersepeda saat Pandemi Corona, Perlukah Gunakan Masker? Inilah 6 Tips Aman yang Wajib Diketahui