GridKids.id - Kids, mempunyai berat badan ideal sepertinya menjadi impian banyak orang.
Beberapa orang memilih diet dengan cara olahraga atau memperhatikan asupan makanan untuk menjaga berat badan.
Namun, tanpa disadari ada beberapa kebiasaan setelah makan malam yang justru bisa sebabkan kegemukan.
Baca Juga: Segera Hindari! Sering Dilakukan, 10 Kebiasaan Sepele Ini Bisa Jadi Penyebab Sakit Kepala
Nah, untuk mencegah naiknya berat badan, ada beberapa hal penting yang perlu diperhatikan:
1. Makan terlalu malam
Jika menginginkan berat badan ideal, sebaiknya hindari makan terlalu malam.
Dilansir Kompas.com, menurut sebuah studi yang dipublikasikan di Appetite, berat badan mereka yang makan terlalu larut cenderung lebih mudah naik.
Alasannya, tidur terlalu larut bisa membuat kita banyak ngemil, karena jarak makan siang dan makan malam yang terlalu jauh.