GridKids.id - Ada banyak makanan yang mengandung serat tinggi yang baik untuk dikonsumsi.
Tahukah kamu? Makanan yang mengandung serat tinggi baik untuk fungsi pencernaan kita, lo.
Enggak hanya itu saja, makanan tinggi serat juga bisa membantu menurunkan berat badan agar ideal.
Bahkan, juga bisa membantu mencegah berbagai penyakit kronis, Kids.
Nah, apa saja jenis makanan dengan kandungan serat yang tinggi, ya? Kita cari tahu, yuk!
Baca Juga: Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi, Bantu Cegah Osteoporosis
Daftar Makanan yang Mengandung Serat Tinggi
- Alpukat
- Apel
- Pir
- Stroberi
- Rasberi
- Pisang
- Brokoli
- Wortel
- Daun kale
- Bayam
- Kacang merah
- Almond
- Oat
- Beras merah
Baca Juga: Bisa Berdampak Buruk, Setelah Makan Udang Ternyata Makanan dan Minuman Ini Sebaiknya Dihindari
Jika diperhatikan, makanan yang mengandung serat tinggi tersebut terdiri dari jenis buah, sayuran, kacang-kacangan, dan bahan makanan lainnya.
Nah, pada dasarnya semua jenis buah dan sayuran mengandung serat dan bisa kita jadikan sumber serat.
Namun, memang ada beberapa jenis yang mengandung serat lebih tinggi, nih, Kids.
O iya, tahukah kamu kalau serat itu termasuk salah satu jenis karbohidrat?
Baca Juga: Ada Banyak di Sekitar Kita, Aneka Makanan Ini Ternyata Ampuh Atasi Masalah Pencernaan
Oleh karena itu bahan makanan yang menjadi sumber karbohidrat seperti oat dan beras merah juga mengandung serat, Kids.
Nah, seperti makanan lainnya, sebaiknya makanan yang mengandung serat tinggi ini juga dikonsumsi secukupnya, ya. Jangan kurang atau kelebihan.
Supaya asupanmu tercukupi, jangan ragu untuk konsultasi dengan dokter ahli gizi, ya!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id