Napas Singa
Napas singa merupakan salah satu teknik pernapasan yoga yang paling kuat.
Teknik pernapasan ini membuat kita bisa keluar dari pikiran yang mengganggu dan membuat stres.
Caranya, tutup mata dan tarik napas secara mendalam melalui hidung.
Saat membuang napas, buka mulut dengan lebar seraya menjulurkan lidah, lalu buang napas sambil mengeluarkan suara 'ha' dan ulangi selama beberapa putaran.
Selain ampuh untuk menimbulkan rasa lepas dan tenang, teknik pernapasan ini juga bisa mengendurkan otot-otot di wajah dan rahang yang kaku saat kita merasa panik.
Breath Extension
Kamu bisa mencoba teknik breath extension ini saat merasa cemas.
Teknik pernapasan ini bisa menggerakkan energi yang di dalam tubuh, Kids.
Kita mulai dengan menarik napas selama 4-5 hitungan melalui hidung, tahan selama 4 hitungan dan buang napas perlahan melalui mulut sampai mengeluarkan suara seperti mendesis yang keras.
Baca Juga: Mengenal Apa Itu Sistem Pernapasan, Fungsi dan Organ Pernapasan Manusia