Dikenal Sebagai Penyakit Mematikan Nomor 1 di Dunia, Inilah 5 Cara Turunkan Risiko Kanker Paru, Wajib Dicoba

3. Pola makan sehat

Pola makan sehat dengan buah dan sayur tinggi serat juga dapat membantu menurunkan risiko kanker paru.

Beberapa bukti menunjukkan bahwa pola makan ini dapat melindungi baik perokok maupun non-perokok dari kanker paru. Meski begitu, efek paling baik terjadi pada orang yang enggak merokok.

Untuk itu, gaya hidup sehat juga perlu diterapkan demi menghindari kanker mematikan ini.

4. Olahraga teratur

Selain pola makan sehat, untuk menurunkan risiko kanker paru, olahraga juga tak kalah penting.

Kebiasaan sehat ini juga baik untuk mencegah jenis kanker lain serta penyakit jantung dan diabetes.

Merangkum dari Mayo Clinic, olahraga hampir setiap hari dalam seminggu memiliki hasil yang baik.

Jika sulit, kamu bisa mulai dari olahraga secara teratur.

Baca Juga: Lebih Baik Hindari dari Sekarang, Inilah Efek Terlalu Banyak Makan Daging, Salah Satunya Risiko Kanker

5. Perhatikan suplemen yang dikonsumsi

Sering kali kita beranggapan bahwa konsumsi suplemen akan meningkatkan kondisi tubuh.

Sayangnya, tak selamanya anggapan ini benar. Pasalnya beberapa penelitian menunjukkan bahwa suplemen beta-karoten, nutrisi yang berkaitan dengan vitamin A, justru meningkatkan risiko kanker paru pada orang yang merokok.

Selain itu, bagi para perokok, belum ada bukti nyata bahwa konsumsi vitamin dosis tinggi belum berhasil mengurangi risiko kanker paru.

Baca Juga: Siapa Sangka, 5 Kebiasaan Pagi Hari Ini Ternyata Bisa Picu Penyakit Serius, Salah Satunya KankerPenulis : Resa Eka Ayu Sartika

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id