4. Peningkatan Kadar Gula dalam Darah
Makan enggak teratur bisa mempengaruhi peningkatan kadar glukosa dalam tubuh.
Hal ini terjadi karena makan enggak teratur bisa menyebabkan resistensi insulin pada tubuh dan meningkatkan kadar lemak saat puasa.
Kedua hal ini merupakan faktor-faktor risiko terjadinya penyakit kardiovaskular.
5. Kram Perut
Hal yang sering kali terjadi saat terbiasa makan enggak teratur adalah kram pada perut.
Biasanya, kram perut terjadi akibat penyakit lambung, refluks asam lambung, tukak lambung, dan infeksi lambung.
Bahkan, di saat kamu melewatkan waktu makan atau membiarkan perut kosong, lalu makan setelah perut kosong dalam waktu yang lama, ini juga bisa membuat sensasi kembung dan kelebihan gas yang disertai dengan rasa nyeri perut.
6. Terbiasa Melewatkan Waktu Makan
Ternyata, makan enggak teratur juga bisa jadi sebuah kebiasaan kalau dilakukan berulang-ulang, lo.
Oleh karena itu, sangat enggak dianjurkan untuk melewati waktu makan.
Salah satu cara untuk menjaga waktu makan adalah dengan membuat perencanaan dan disesuaikan dengan aturan pedoman gizi seimbang.
Perencanaan ini dilakukan agar kamu enggak terlalu banyak mengonsumsi lemak jenuh, gula tambahan, garam, maupun kalori.
Selain itu, kamu bisa mempertimbangkan makanan apa yang baik untuk dikonsumsi.
Baca Juga: Biasa Jadi Favorit, 6 Buah Ini Sebenarnya Malah Enggak Baik Jadi Menu Sarapan
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di www.gridstore.id.