GridKids.id - Kids, kamu pasti sudah tahu kalau sarapan sangat penting untuk tubuh.
Makan pagi yang baik, selain bergizi, juga enggak boleh terlambat.
Sebenarnya, bukan cuma sarapan. Semua jadwal makan seharusnya harus selalu tepat waktu.
Biasanya, waktu makan berantakan kalau kita sudah terlalu asyik melakukan sesuatu atau bangun kesiangan.
Namun, mulai sekarang usakan untuk enggak lagi melewatkan waktu makan, ya! Sebab, makan yang enggak teratur bisa berdampak buruk bagi tubuh.
Yup! Waktu dan jadwal makan juga memengaruhi kesehatan tubuh, lo.
Makan yang enggak teratur bisa membuatmu punya risiko obesitas, tekanan darah tinggi, ataupun penyakit lain.
Hmm, bagaimana bisa waktu makan yang enggak teratur membuat sakit, ya?
Tanpa disadari, tubuh punya jam tubuh internal atau yang biasa disebut dengan ritme sikardian.
Ini merupakan proses biologis yang akan berulang setiap sekitar 24 jam.
Ritme sikardian itulah yang mengatur tidur, pola makan, suhu tubuh, produksi hormon, level glukosa dan insulin, produksi urin, regenerasi sel, dan aktivitas biologis lainnya.
Selain itu, ritme sikardian juga mengatur nafsu makan, pencernaan dan metabolisme lemak, kolesterol dan glukosa.
Jadi, saat makan di waktu yang enggak konsisten, bisa memengaruhi jam ritme sikardian, khususnya pada organ seperti hati dan usus.
Lalu, apa akibatnya kalau sering makan enggak teratur, ya?
Baca Juga: Masih Sering Keliru, Ini Tips Sarapan yang Perlu Diperhatikan untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh