Wajib Tahu! Hanya dengan Minum Susu 5 Manfaat Ini Bisa Kamu Rasakan dalam Tubuh, Coba Minum Sekarang

GridKids.id - Kids, apa kamu masih sering minum susu? baik sebelum tidur atau saat pagi hari?

Susu memang dikenal baik untuk tubuh.

Namun, masih banyak yang menganggap susu hanyalah untuk anak-anak saja.

Apa kamu tahu? ternyata ada 5 manfaat yang bisa kamu rasakan jika rutin minum susu, lo.

Kira-kira, apa saja, ya?

Tidur jadi lebih nyenyak

Susu mengandung zat bernama triptofan, yaitu zat yang bisa berubah jadi hormon melatonin.

Hal ini bisa membantu tubuh untuk mendapatkan tidur lebih nyenyak.

Nah, saat pandemi seperti ini banyak orang mengalami susah tidur, kalian bisa mencoba dengan minum segelas susu hangat sebelum tidur, ya.

Dengan begitu kamu bisa mendapatkan tidur berkualitas dan lebih nyenyak.

Baca Juga: Menutup Tirai dan Beberapa Kebiasaan Ini Sebaiknya Enggak Dilakukan Lagi di Pagi Hari, Ini Alasannya

Penunda lapar

Apa kamu sering merasa lapar sebelum tidur?

Daripada kamu harus makan nasi atau bahkan mi instant, lebih baik meminum secangkir susu.

Yap, minum susu bisa membantu kamu menunda lapar.

Minum susu yang rendah lemak, jadi enggak akan membuat tubuh menjadi gemuk.

Susu mengandung banyak vitamin dan mineral, jadi bisa memberi nutrisi buat tubuh kita.

Baca Juga: Jangan Sampai Salah, Inilah 3 Posisi Tidur Terbaik Sesuai Kebutuhan Tubuh Serta Kelebihan dan Kekurangannya

Mempermudah penyerapan kalsium

Minum susu sebelum tidur bisa memudahkan penyerapan kalsium ke dalam tubuh kita, jadi kita bisa tumbuh dengan optimal.

Enggak hanya untuk anak kecil, manfaat minum susu juga bisa dirasakan orangtua kita. 

Mereka bisa terhindar dari osteoporosis dengan membiasakan diri minum susu sebelum tidur.

Melancarkan pencernaan

Kerasa enggak kalau kita minum susu jadi gampang buang air besar?

Yap, minum susu di pagi hari bisa melancarkan pencernaan kita.

Selain buah dan sayur yang kaya akan serat, susu juga bisa menjadi alternatif biar kita bisa buang air besar dengan lancar di pagi hari.

Baca Juga: Bukannya Baik untuk Kesehatan, Tidur Siang dalam 5 Keadaan Ini Justru Bisa Berbahaya

Menenangkan sistem saraf

Minum susu hangat bisa menenangkan kembali sistem saraf kita, Kids.

Otot yang tadinya tegang bisa kembali rileks.

Dengan sistem saraf yang kembali tenang dan otot rileks, kita bisa tidur dengan nyenyak pada malam harinya.

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids  dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id