GridKids.id - Apakah kamu memiliki kebiasaan tertentu di pagi hari, Kids?
Saat setelah bangun tidur di pagi hari ada yang langsung memeriksa ponsel atau malah kembali tidur dan lain sebagainya.
Meski tampak sepele, rupanya momen bangun tidur di pagi hari bisa memengaruhi sepanjang hari kita, lo.
Sebagai contoh, kebiasaan mematikan alarm dan tidur lagi selama beberapa menit ternyata enggak berguna sama sekali bagi tubuh, lo.
Efeknya, rupanya justru bisa membuat tubuh kita makin lelah, bahkan bisa merasa lemas, pusing, dan muncul perasaan enggak enak saat bangun tidur.
Baca Juga: Kebiasaan Sederhana Ini Bikin Kita Jadi Lebih Bahagia di Pagi Hari, Wajib Coba
Hal itu dikarenakan tidur sesaat setelah bangun bisa mengacaukan REM (Rapid Eye Movement Sleep) karena membuat siklus tidur baru lalu bangun lagi dengan cepat, Kids.
Nah, apa lagi ya kebiasaan yang sebaiknya enggak dilakukan agar kita bisa menjalani hari dengan positif dan penuh semangat?
Kita cari tahu bersama, yuk!
Enggak Minum Air Putih
Kids, tahukah kamu bahwa tubuh kita mengalami dehidrasi setelah tidur semalaman?
Oleh karena itu, kita perlu segera menghidrasi tubuh dengan minum. Nah, sebaiknya yang kita minum itu air putih dan hindari minum kopi, ya, Kids.
Soalnya, kopi mengandung kafein yang dapat mengganggu produksi kortisol alami tubuh, ritme sirkadian normal, dan membuat lebih gelisah setelah meminumnya, lo.
Berbeda dengan kopi, meminum air putih di pagi hari akan membantu pencernaan, menurunkan keasaman lambung dan mulas, serta mencegah sembelit.
Penelitian juga menunjukkan bahwa minum air putih bisa meningkatkan metabolisme, mengurangi asupan kalori, dan umumnya bisa membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga: Meski Baik bagi Tubuh, Rupanya Adik Bayi Enggak Boleh Minum Air Putih, Ini Alasannya
Menutup Tirai
Saat pagi, biarkan sinar matahari masuk ke dalam kamar, Kids.
Sinar matahari merupakan cara alami untuk memberi tahu tubuh untuk bangun, bergerak dan berhenti memproduksi hormon melatonin.
Menurut para ilmuwan, kalau kita terpapar sinar matahari antara pukul 06.00 dan 8:30, efeknya bisa mencerahkan sepanjang hari kita, lo.
Begitu pula sebaliknya, kalau kita berada di ruang gelap, maka kita akan cenderung enggak semangat dan merasa cemas.
Baca Juga: Tips Mendapatkan Asupan Vitamin D untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh Selain dengan Cara Berjemur
Mengecek HP
Hayo, siapa yang langsung buka HP sesaat setelah bangun tidur?
Mengecek hp dan media sosial sesaat setelah bangun tidur ternyata bisa membuat gelisah karena merasa melewatkan sesuatu, lo.
Menurut laporan dari Business Insider, kebiasaan langsung memeriksa akun media sosial juga akan membuat kita fokus pada hal-hal yang enggak terlalu penting, Kids.
Enggak hanya itu saja, kebiasaan tersebut juga bisa membuat kita gampang merasa cemas dan enggak bahagia, lo.
Langsung Membereskan Tempat Tidur
Langsung membereskan tempat tidur saat bangun pagi bisa menjadi masalah karena adanya tungau debu.
Makhluktersebut menyebabkan batuk, bersin, dan mata gatal, serta memperburuk gejala asma, Kids.
Selain itu, tungau debu juga menyukai kondisi hangat dan lembab yang diproduksi di bawah selimut pada malam hari.
Nah, kalau kita membereskan tempat tidur sesaat setelah kita bangun pagi, ternyata justru bisa membuat mereka tetap hangat dan nyaman, lo.
Untuk itu disarankan membereskan tempat tidur tepat sebelum meninggalkan rumah, Kids.
Ketika itu kasur sudah mulai dingin dan tungau debu bisa mengalami dehidrasi lalu mati deh.
Nah, itu dia beberapa kebiasaan saat bangun tidur di pagi hari yang perlu dihindari.
Wah, kelihatannya kebiasaan-kebiasaan tersebut sepele, tapi ternyata efeknya bagi tubuh kita banyak juga, ya, Kids.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id