3. Kafein
Sebuah studi dari Florian Koppelstätter menemukan kalau konsumsi kafein bisa mempromosikan peningkatan aktivitas otak yang terlibat dalam proses perencanaan, perhatian, pemantauan, dan konsentrasi.
Meski begitu, efek ini cuma berlangsung sementara.
Oh iya, hindari juga mengonsumsi kafein terlalu banyak, ya. Hal ini karena efek kafein pada setiap orang berbeda-beda.
Kamu bisa mendapatkan kafein pada kopi, teh, atau cokelat.
3. Ikan
Ikan kaya akan omega 3 sangat penting untuk kesehatan otak.
Studi menunjukkan kalau mengonsumsi omega 3 yang tinggi akan menekan risiko penyakit dementia dan stroke.
Kandungan tersebut juga sangat penting untuk kemampuan mengingat.
Baca Juga: Cara Sederhana Hilangkan Bau Amis pada Daging dengan 12 Bahan Alami yang Mudah Ditemukan